这次主要针对恐惧和害怕情绪做了疗愈，场景有第1次去学校，暴雨淹家，被舅舅训。
一次疗愈，让我收获了以下6点：
第一，我发现很多恐惧和害怕情绪与人际关系有关。
当以前别人不分青红皂白说我时，我往往是不敢回应的，哪怕心里有再多的委屈，都不敢说话，不敢为自己声张。
明明我可以扳回一局到两方对等，但没有主动说话，潜意识里面认为自己是弱势的，有强烈的受害者心理。
也就是说，那些委屈是我主动给自己揽下的，好像有了这些委屈，我就可以让对方产生愧疚感，自己就站在了道德制高点上。
但事实是，如果我不说话，别人仍然认为他是对的，根本不可能愧疚。我不说话只会让我自己更难受，这种委屈是无法释怀的。
如果我自己都不给自己声张，别人更不可能尊重我。
我站在道德制高点上，是为了证明我是个好人。这也是过度看重外在看法的表现。我不愿意得罪别人，伤别人自尊心，但结果是放任别人来伤害我。
更深层次来说，我并不需要别人的看法来证明我的价值。生而为人，人人都有价值。
总结来看，我的部分害怕是伴随讨好的，而讨好是一种对自身价值没有信心的表现，是一种向外自我证明的表现。
因为不相信自己有价值，所以会去讨好，所以当别人不信任自己时，会害怕。
第二，当我一点一点变得勇敢时，我的恐惧感也会减少。
因为每一次勇敢的行为，都代表你认为你和对方是平等的，就不会被外界牵着鼻子走。
自己是有一个稳定的内核的，碰到什么事情我会信任自己可以解决，就不会太夸大眼下的困难。
第三，我发现6~10岁是比较关键的时期，也是比较灰暗的一段时间。
那时候刚从外婆家回来，和家里人都不熟。当时家里面也有很多变故，导致大人不去关心孩子的情绪变化。
我现在能理解父母当时为什么那么做，他们自顾不暇……
之后也可以重点和他们聊聊那段时间我的感受，以及他们当时的处境。
第四，我发现以前我总是把自己放在一个受害者角度，很容易有受害者心理，觉得自己是很弱势的，会觉得别人很容易伤害到我。
后来经过一些事情，我发现，每个人都不是有意要那么做的。他有他那么做的原因，但他的初衷不是伤害我。
这只是我的视角看到和定义的东西。
这也让我对过去的一些人有了很多释怀~
第五，眼下的困难只是一时的，问题并不会一直存在。
就比如不是每一次下暴雨都会淹家，房子被淹是因为它的地势低，这是一个客观原因。
这非常好解决，就是离开那个房子，事实也证明几年后我们就不在那住了。
有时候会把困难想得太大，其实放长时间维度来看，它只是一朵小浪花~
第六，通过内在小孩的对话，发现时间有很强的力量，时间是有魔力的。
放到以前我从来都不敢想象，如今的我是现在这样的思想，这样的人。
在我几岁，十几岁，20出头的时候，最想达成的一种状态是，有一天我能够真正的爱自己，能够完全接纳自己。
没有想到今年我居然实现了！感恩时间的力量~~
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