1、23:08-06:45 7小时27分钟 睡觉
2、6:45-7:05 20分钟 洗漱、如厕、烧水、写日记、处理留言
3、7:05-7:15 10分钟 制作、朗读、完善《醒后自我穿透系统》
4、7:15-7:30 15分钟 在家吃早饭（下次不要买超市饺子了）
5、7:30-7:36 6分钟 完善《醒后自我穿透系统》
6、7:36-8:13 27分钟 练气：大声的朗读能量语
7、8:13-11:53 3小时40分钟 直播、直播复盘
不会今天这样的场观更差的情况了吧？
所以，根本不用担心，这样的场观我还可以保持这样的状态，这个就是我的自然流的自信
8、11:53-12:03 10分钟 洗碗、吃零食、看直播
9、下播之后，很容易看直播、短视频来休息，避免！
10、12:03-12:43 40分钟 吃午饭、洗碗
11、12:43-13:30 47分钟 睡午觉
12、13:30-13:37 7分钟 如厕
13、13:37-13:44 7分钟 打坐
14、13:44-14:01 17分钟 找一个直播间录屏
15、14:01-14:08 7分钟 注意力被网络稀释
16、14:08-14:41 33分钟 录屏、完善《醒后自我穿透系统》
17、14:41-14:59 18分钟 完善《醒后自我穿透系统》
18、14:59-15:35 36分钟 看《希*勒演讲》、看特*普演讲
19、欣赏一段完美的演讲，就像欣赏一件艺术品，我非常喜欢看希*勒的这样的演讲，令人疯狂的艺术品
20、15:35-15:46 11分钟 录屏《希*勒演讲》
21、思考：
一、*演讲也要慢慢的更加狂热
二、*演讲的对象要开始变得更加的平民化、下沉市场，不能是过于理性
22、15:46-16:06 20分钟 找勇敢的心的资料
23、16:06-17:07 1小时 和Rachel散步去*幼儿园、*幼儿园、*国际幼儿园
24、17:07-17:37 30分钟 去体育场跑步
25、跑步是因为自己朗读和完善《人生算法64卦》的结果，这些原则必须要不断的重复朗读、仪式感化，才能达到给自己洗脑的作用
26、17:37-18:07 30分钟 整理《*跑步复盘表格》
27、直播与跑步都需要复盘，都是一件事情————养权重
直播权重，一个是人气，一个是标签
跑步权重，一个是公里数，一个是配速
螺旋递增上去！
28、18:07-18:19 12分钟 录屏《勇敢的心》
29、18:19-18:55 36分钟 吃饭、洗碗
30、18:55-20:15 1小时20分钟 写文章《第二曲线》
31、今天没有时间来*，*要花2-3个小时，自己写文章，反而花个把小时
写文章也需要复盘，计算每天写文章的时间以及写作手法
32、20:15-20:40 25分钟 发布文章《第二曲线》
33、20:40-21:10 30分钟 休息、回复评论、洗澡
34、21:10-23:08 1小时58分钟 看书、*、入睡
———彭壮20230420
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