养权重

1、23:08-06:45 7小时27分钟 睡觉

2、6:45-7:05 20分钟 洗漱、如厕、烧水、写日记、处理留言

3、7:05-7:15 10分钟 制作、朗读、完善《醒后自我穿透系统》

4、7:15-7:30 15分钟 在家吃早饭（下次不要买超市饺子了）

5、7:30-7:36 6分钟 完善《醒后自我穿透系统》

6、7:36-8:13 27分钟 练气：大声的朗读能量语

7、8:13-11:53 3小时40分钟 直播、直播复盘

不会今天这样的场观更差的情况了吧？

所以，根本不用担心，这样的场观我还可以保持这样的状态，这个就是我的自然流的自信

8、11:53-12:03 10分钟 洗碗、吃零食、看直播

9、下播之后，很容易看直播、短视频来休息，避免！

10、12:03-12:43 40分钟 吃午饭、洗碗

11、12:43-13:30 47分钟  睡午觉

12、13:30-13:37 7分钟 如厕

13、13:37-13:44 7分钟 打坐

14、13:44-14:01 17分钟 找一个直播间录屏

15、14:01-14:08 7分钟 注意力被网络稀释

16、14:08-14:41 33分钟 录屏、完善《醒后自我穿透系统》

17、14:41-14:59 18分钟 完善《醒后自我穿透系统》

18、14:59-15:35 36分钟 看《希*勒演讲》、看特*普演讲

19、欣赏一段完美的演讲，就像欣赏一件艺术品，我非常喜欢看希*勒的这样的演讲，令人疯狂的艺术品

20、15:35-15:46 11分钟 录屏《希*勒演讲》

21、思考：

一、*演讲也要慢慢的更加狂热

二、*演讲的对象要开始变得更加的平民化、下沉市场，不能是过于理性

22、15:46-16:06 20分钟 找勇敢的心的资料

23、16:06-17:07  1小时 和Rachel散步去*幼儿园、*幼儿园、*国际幼儿园

24、17:07-17:37 30分钟 去体育场跑步

25、跑步是因为自己朗读和完善《人生算法64卦》的结果，这些原则必须要不断的重复朗读、仪式感化，才能达到给自己洗脑的作用

26、17:37-18:07 30分钟 整理《*跑步复盘表格》

27、直播与跑步都需要复盘，都是一件事情————养权重

直播权重，一个是人气，一个是标签

跑步权重，一个是公里数，一个是配速

螺旋递增上去！

28、18:07-18:19 12分钟 录屏《勇敢的心》

29、18:19-18:55 36分钟 吃饭、洗碗

30、18:55-20:15 1小时20分钟 写文章《第二曲线》

31、今天没有时间来*，*要花2-3个小时，自己写文章，反而花个把小时

写文章也需要复盘，计算每天写文章的时间以及写作手法

32、20:15-20:40 25分钟 发布文章《第二曲线》

33、20:40-21:10 30分钟 休息、回复评论、洗澡

34、21:10-23:08 1小时58分钟 看书、*、入睡

———彭壮20230420