春季的养生
春季的养生
春季的开始在立春，结束在立夏。2019年的立春在2月4日。
在春季，地球的北半球开始倾向太阳，受到越来越多的太阳光直射，因而气温开始升高。随着冰雪消融，河流水位上涨。春季植物发芽生长，许多鲜花开放，冬眠的动物苏醒。
春季的养生
春季的养生
从中医上说，春季肝气旺，肝木克脾土，容易损伤脾胃，因此要顺肝护脾胃。饮食宜清淡，忌油炸肥腻及生冷食物。
脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平且富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。
春季的养生
立春节气的养生
立春是24节气中的第1个节气。立春也称“打春”、“咬春”、又叫“报春”。这个节令与众多节令一样有众多民俗，有迎春行春的庆贺祭典与活动，有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜的习俗等。
立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界的属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
养生上宜有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品宜选择辛温发散的大枣、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
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