自责

最近老妈似乎陷入自责情绪的泥潭。玩抖音时，对网络上陌生人的留言攻击久久不能释怀。

我在感慨老妈“玻璃心”的同时，也想到自己情绪崩溃时的自我反馈：不能接受自己情绪失控前的状态。因为娃不听话就自责自己教育理念的失败，觉得自己太无能？连3岁小娃都管不好，有时因为工作上领导的一句无心之语，自己都会默默否决工作能力，甚至觉得自己比处处比不上同事，最后，因为自己其他方面的缺点，否决自己的情况越来越多，后来绷不住了，就靠大哭来释放内心的压抑。

老妈的“玻璃心”成功遗传到了我身上，以至于，在看到姐发给我的求助信息时，我都不知道该如何反馈。我该怎么安慰她？说咱妈跟我一样，容易陷入自我否决的泥潭？连自我情绪都难以拯救的我，又该如何给到老妈合适的建议呢？

经过个人多年的实践，最好的办法就是将注意力转移到个人擅长的领域，这样在每完成一件事情后，都能有一些成就感，对自己的负面情绪渐渐降低。但是几年不在老妈身边，对她的状态真的不太了解。只记得生第一胎的时候，老妈从老家来照顾我，大部分时间都很沉默，唯一的娱乐活动就是看电视。那时候我还没有买电视，电视节目都是从网络上搜出来的，电视连续剧可以一集接一集放下去。有一天她竟然看到了晚上一点多，比我还能熬。

对她们这个年纪的老人来说，如果有一项能胜任的工作来帮助她们打发时间，顺便赚点钱是再好不过的事情，自我价值能得以实现是治愈所有自我贬低的良药。