吃＂青娃＂有感

参加了二十八天目标践行群打卡早起吃青蛙活动，在这个活动中我给自己定了一只青蛙：中饭主食减半，晚餐不吃米面。

我以为我每天会顺利吃掉青蛙，28天养成一个良好的饮食习惯。事实上，在活动的开始我勉强算是完成，下午下班回家很饿，一门心思找各种零食吃，吃满足了才准备晚餐，烧点菜吃吃。吃这个青娃坚持没两周，后来就不管不顾，晚上烧粥吃了，甚至点餐吃凉皮肉夹馍，这是我老家的小吃美食，我天然喜吃它们。既然吃破戒了，后来就不管不顾顺其自然了。结果二十八天结束了，我并没有改变我的饮食习惯，吃青娃失败了。

反思原因，其一，一个人的饮食习惯从小养成，就像是密码写进了身体的毎个细胞，要想改変它实在是太难了，对这一点要有充分的认识，偶尔没有完成没必要纠结，破罐子破摔，而是第二天继续吃青娃。其二，制定的青娃不太合理，中饭吃的较早又主食减半了，晚餐间隔时间太长，饥饿感袭来，就不管不顾了。所以平时在三点钟加餐水果零食，晚上适当喝点粥吃些蔬菜，只有饮食科学了，身体才不报复性抗议。其三，意志力薄弱，习惯的养成需要意志力，而改掉坏习惯需要更大的意志力。每当发生积习难改时，要告诉自己，这是考验自己意志力的时候了。

有什么样的饮食习惯就导致什么样的身材和什么样的健康状况。一边是难以改变的饮食习惯，一边是不满意的身材，内心又特别期望自己身材适中身体健康，而解开这个矛盾的难题需要成功吃掉自己定下的青蛙。失败不可怕，可怕的是失去了再站起来的力量。

接下来我准备还把改变饮食习惯当成下一次践行目标中最重要的一只青蛙，一定要吃掉它！