日更Day24 开启睡前冥想

身体的声音

白天一整天应该说会有情绪事件发生，快乐的，喜悦的，愧疚的，隐忍的，生气的，愤怒的，如果在睡前都把它们解决掉，那第二天应该会很有精气神的。我的方法是，把负面的和正面的放在大脑中不同的容器里，负面的或者是身体告诉你的不舒服，把它们拿出来，放进一个玻璃球里，玻璃球要够透亮，清澈，足以看见里面的内容。你要对它们说，我看见你了这种情绪，我不会去抱怨你的出现，我会去接纳你，但是我会慢慢修炼自己的觉察能力，最高境界就是在你升起之前，就把你叫住，去关心你。把你抱住。