很少去思考什么是幸福？一直都觉得自己不怎么幸福。即使身边很多人都说你已经很优秀了。但你依然感觉不到自己幸福。长大了知道幸福与状态无关。幸福是一种能力。就算给你事业给了你漂亮给了你财富，但是如果你没有幸福的能力。你拥有的这些反而会让你增加负担。
这本书里面告诉我们幸福的能力是一种感知力，什么是感知力？就像小的时候春节穿新衣服一样。对幸福的感觉非常明显，为什么现在很多人没有什么感觉，是因为我们幸福的能力在减弱。幸福的能力就是对欢乐的感知力。而这种能力是可以锻炼出来的，就像肌肉没有劲，可以通过锻炼让肌肉有力量。幸福的能力也同样是可以锻炼出来的。真正的幸福的来源在于我们追求这些东西的同时随时能够感受到快乐。
我们成人很容易陷入在习的性无助的现象里。其实只要你愿意学习，愿意改变很多东西。是有机会改善的。如果你总觉得当下不幸福，觉得未来可能会幸福。那这一类的伙伴永远就在求不得苦当中。最好的改变就是在当下，在此刻，如果现在你感受不到快乐，心里总想着过去或者促进着未来，那请问这一刻哪儿去了？这一刻又变成了一个痛苦的忍耐。不是么？得不到自己想要的就痛苦，这是一个很笨的方法。
所以我们要在为未来努力的同时，开心的享受这个努力的过程，这才是幸福的方法，每时每刻都能体会到自己身体的存在。活在当下，享受当下才是最重要的人生智慧所在。
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