李明，女，汉族，河北省石家庄市人
高级催乳师、资深产后顾问、首都营养保健美食学会理事、国际自我保健基金会委员
在李老师大学毕业之后，没有选择继续从事其他高薪工作，而是静下心来系统的学习关于催乳的相关知识和技能。在2015年正式开始从事产后健康方面工作。
今天分享主题：“催奶汤不催奶 亲喂才是王道”
没有奶，奶水少，担心宝宝吃不饱……新手妈妈总是会面临这些问题。于是，月子酒、催奶汤，甚至是乳房按摩，成了她们的救命稻草。
但是要知道，这些!全都!不靠谱!
月子酒不催奶，饮酒对宝宝有害;催奶汤不催奶，喝多了只会变胖;乳房按摩一定要拒绝，小心继发炎症，形成脓肿。
今天我就来跟大家说说，到底什么样的追奶方法才靠谱。
想要奶水多多，最直接有效的催奶方式，就是多亲喂。
宝宝的每一次吮吸，都是在直接告诉大脑，要多产奶，从而刺激奶水分泌。
有些妈妈可能会说：我也让宝宝吮吸了，但就是没有起到追奶的效果啊。
那妈妈们要注意，自己亲喂的次数和姿势是否达标。
次数要多，每天最少母乳喂养 8～12 次;姿势要标准，要让宝宝「深含乳」。
母乳是宝宝的天然食物，也是宝宝健康成长所需要的营养主要来源，坚持母乳喂养对宝宝对宝妈都有莫大的好处，所以世卫组织建议：0~6个月纯母乳喂养，之后添加辅食，鼓励母乳喂到2岁。
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