不知道为什么，昨天居然半夜醒来睡不着。快天亮了，又浅睡了小会儿。七点听老师解读《理想国》，一直处于半梦半醒的状态，没有睡着，也没有听明白老师的讲解。九点之后，头脑还是昏昏沉沉，干脆起床走一走。
再次反思最近的生活节奏，因为搬家的缘故，确实过得蛮紧张。“你这个年龄，千万不要像以前那样硬扛。生活一定要张弛有度。”好友见着我就碎碎念。“昨晚睡不着，估计是更年期综合症。”跟朋友闲聊，朋友马上给我怼回去。“哪里来那么多借口？安排好自己的日子，找到松弛感，啥问题都解决了。”
我当然知道，生活的松弛感是一种心理状态和生活方式，指的是人在日常生活中感受到的轻松、自在和无压力的感觉。
我当然知道，生活的松弛感意味着内心平和，没有过多的焦虑和紧张。人们在面对生活中的各种挑战和压力时，能够保持一种从容和淡定的态度。
我当然也知道，生活的松弛感涉及一种健康的生活方式，包括合理的作息时间、适度的运动、均衡的饮食以及良好的社交关系。
我还知道，有效的时间管理是实现生活松弛感的重要因素之一。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和拖延，可以使人们更好地享受生活的每一刻。
我甚至专门查阅了相关资料，培养和发展个人兴趣爱好，如阅读、旅行、音乐、运动等，可以丰富生活内容，增加生活的乐趣和满足感。舒适、整洁的生活和工作环境也有助于提升松弛感。学会自我调适和情绪管理，如通过冥想、深呼吸、正念等方法，可以帮助缓解压力，提升内心的平静和松弛感。
这些方式方法我不仅知道，还跟上了不少行动。那些行动应对日常生活都没有问题。可是，只要遇到生活中的某些变化，我就会紧张，就会敏感，就会睡不好觉。以前挺讨厌自己这些高敏感状态。这一次，我却坦然接受了自己的紧张和敏感。接受自己的不松弛是松弛的开端。
明天晚上的小组共读《问题化学习》，周三发通知请大家回复，直到今天早上，只有两个人回应！继续在群里发通知，单独联系没有回应的老师。在我坚持不懈的努力下，晚上八点，最后一位伙伴回复。上一次共读，大家都读得很兴奋，碰撞出了很多智慧的火花。期待明天晚上能再一次看到智慧碰撞。
晚上陪母亲转了商场，买了日用品，吃了一顿香香的麻辣烫。回家后把《我的阿勒泰》最后一章读完。李娟的文字不是优美见长，而是朴实动人。她描述的那些山，那些树，那些云，总是那样独特迷人。而那些人与人之间发生的故事，似乎离我们很远，又似乎就在身边。里面的金句确实能够抚慰人心，让人倍感松弛。
原来打算看完尽快把书还给欧。可是现在看了一遍还不过瘾，竟然想要二刷，想要再次耍到那种很松弛的看书状态。
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