001 哪两件事？
“不安”与“寂寞”是我们都会遇到的两件事，我们做的很多事情都源自“不安”和“寂寞”，比如努力工作和刷朋友圈。
002 凝视这两件事
把目光放在跟前，不为未来的“不安”和“寂寞”伤神，解决好眼前的问题，一些未来的问题也就不会出现了。
003 给没有自信的你
认识自己，是要看镜子里的自己，而不是选择和别人来做比较。跟别人不同是很正常的事情，不要因为不同而不安。
004 给需要别人肯定的你
害怕不被人肯定，最好的做法是勤勉自律的生活，做好眼前的工作，建立良好的人际关系。
005 列出你赏识的人的名字
只有你赏识别人，肯定别人，别人也才会肯定你，人与人之间的相互评价与此相通。
006 给想要朋友的你
诚实的告诉对方你喜欢和讨厌的东西，清楚彼此的价值观后，依然能成为朋友的，才是真的朋友。
007 敞开心扉 表达自己
真实表达自己，无需害怕与众不同，有人讨厌人，也会有人喜欢你，这是处世准则。
008 给戒不掉快乐的你
对快乐产生依存，就会有失去快乐的“不安”和“寂寞”，而不产生依存，这两件事情也会渐渐远离。
009 有些快乐让人放纵
极端来说，例如赌博、吸毒、性等，人是软弱的生物，这些快乐是人不能承受之乐。
010 向内寻求答案
当你觉得焦虑不安、需要寻求答案时，不要在外面的世界寻找，要凝视自己的内心。
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