2018年12月17日学习总结

日期：2018.12.13

学员：徐梦

体式:蹲式

蹲式(正面) 蹲式(侧面) 蹲式(侧面)

问题:

    1、膝盖未对准2~3脚趾，脚内侧未踩实地面。

    2、两腿未垂直地面。

    3、双肩未下沉，内收，颈椎未放松。

  总结:双腿平时锻炼太少，没有力量，以后需要加强锻炼。以上自述的问题，锻炼过程中需要多注意，锻炼身体协调性和力量性。