简单至上

如何写幸福清单？

（一）以人为本

清单的目的是帮助我们，而不是束缚我们。所以清单要记录真实的想法和现状，而不是世俗眼里的期望和粉饰过的梦想。我们只需要写下那些不论过程还是结果都能给我们带来实实在在成长的幸福清单。

（二）简单至上

清单的文字内容必须简单易懂，让我们在翻看的时候都能在最短时间内领会内容、获得信息。

每一个清单内容在十项以内，过于复杂就会失去清单对于厘清思路、重复确认、团队共享的意义。

通常是在草纸或者手机里先写一份笼统的清单，然后去掉重复和不重要的内容，精简最重要的几项，再手写到清单笔记里。我们也可以按照这个思路，在今后的生活中找到更适合自己的方法。

（三）描绘画面

生活中的清单和工作中的一样，梦想和目标画面越清晰，越容易让身体不由自主地带领我们完成那个具体的画面。

人的大脑对画面有迅速接受和转化为身体执行的能力。

（四）不问结果

不要评判清单完成的结果，因为只要有评判就会有焦虑和挫败感。

下达指令的自我，批评那个执行的自我为什么没有做到，两个自我很容易就分开了，身心合一就此破坏，身体的潜能也就无法发挥。

当我们把种子埋在土里，看它慢慢发芽，我们不会评判幼苗为什么长的那么慢、那么脆弱，我们只会因为种子的神奇而惊叹。种子没有人类那样对自己的评判和束缚，只会理所当然的发挥最大的潜能。

生活中我们能接受那颗种子本身的生长节奏，却常常对自己幼小的孩子记不住一个汉字而发脾气。

我们可以像对那粒种子一样，不加评判地观察，只客观分析和理想清单的距离，如果没有成为偶像那样的设计师，也许可以找出和偶像在专业上、社交上、努力程度上的差距，精进自己的专业知识，每天早起一小时，一点一点用实实在在的行动缩短差距，而不是去抱怨结果。这样人生的每一个成长才能真正转化成幸福的力量。

像相信那粒种子一样，相信自己的生命永远比自己想象的神奇，相信自己也有那样不可思议的力量，能量才能发挥到最大。

（五）团队共享

如果是个人的幸福地图，可以不必和任何人分享。但如果是家庭内和团队内的清单，那就应该是一份每个人都参与制定和试错的流程，并让每一个成员共享才能真正提高效率，减少疏漏。

（六）持续改善

清单不是灵药，也不是有了清单或者完成清单就万事大吉了。当我们完成了阶段性目标也不应该沾沾自喜，因为一旦满足我们就想保持这种满足，满足感是稍纵即逝的。我们会因为边际效应递减，很快适应这种成果。

执着于结果的满足感，也是对结果的评判，只有把完成清单的过程和超越自己本身当成乐趣，不断成长也不断改善清单，才是写清单的真正意义。

每个新年或者生日的节点上回顾一下自己的清单笔记是不是还符合现状、是否需要修正，不断完善和成长的过程比完成本身要宝贵很多。