30天微梦想清单

Jane 30天微梦想清单-2017.07.25

1.准备在心视界做一次海报制作的分享

2.认真准备管理特训营作业分享

3.跑一次10公里，配速不低于7.10

4.2天不吃肉

5.尝试周末一天5.30起床

6.准备一次心理学的分享

7.关闭微信一天

8.清理衣柜、处理鞋

9.在时间管理营深度连接5位新朋友，去发现他们的优点

10.去游一次泳

11.更多了解一下文案的架构与亮点，包括标题

12.周末陪妈妈玩一天，早上陪她散步，其他时间带她逛一逛周边

13.尝试每周开放一次心理学解忧，给身边的朋友提供帮助

14.深度学习社群运营并实践

15.培养专注时间的长度，2小时开始，早晚各一小时，工作时间，至少上午一个半小时，下午2小时

16.早晚看书或者学习的专注时间，可以无需微信的情况，断开wifi,或者关掉微信 消息提醒

17.时间管理和理财实操课保持在线听课

18.重新使用简书记录学习和生活

19.周末为家人做一次饭

20.一周运动3-4次，跑步3-5公里或者散步45m+, 打一次篮球

21.减重5斤，用keep睡前拉伸和无氧训练

22.约闺蜜看个电影吃个饭

23.想一个新的尝试

24.因为在家工作，懒起来吃饭是个问题，为自己的工作日列一份菜单，取上美美的名字

25.看完王潇的书《时间看得见》

26.找一个时间刷喜欢的人的微博：比如王潇、Angie、刘同、陈默、李响、...

27.饭后与先生一同散步、运动

28.去书店呆一天

29.练习一次毛笔字

30.画多维度多种意义的900宫格

31.一周至少一次独处时间，跑步或者去看书或者去发呆

32.用Excel每天记录时间，总结，调整与改善

33.一周2-3次瑜伽，每次15分钟以上；提升腰部力量，舒缓肩颈