及时表示肯定、保持距离感的yy。

周六一起值班的同龄人，一起聊天，只聊如何做吃的不聊八卦，距离感让人感觉刚刚好；且及时表示肯定，我说什么都会反馈说，是的，对啊，当下有一种“被肯定、被倾听”的感觉。

反思我之前，比较情绪化，碰到自己觉得投缘同事，聊着聊着就会聊得多，犯“交浅言深”的错误。

职场同事，距离感很重要，把对待朋友的情绪化感情过多带入，会给自己未来挖坑。

同事聊天多聊一些吃啊、天气啊、玩啊，是稳妥之道。有一定熟悉程度了，多请教对方熟悉的东西，引导让对方多说。

“细节+结论”或者“结论+细节”。

在《说话的力量》里学到的一招。

聊天中，若对方说细节“我前两天在火车站附近把钱包丢了”（我妈膝盖不好，上身又胖，走路走不快），我可以补充结论“火车站那人来人往，最容易丢东西”（上了岁数的老人，腿多少都有毛病）；若对方说结论“今天天真热啊”，我可以说细节“是啊，天气预报说今儿最高温40度呢”。

这种聊天方法，可以让对方觉得你特别懂他。值得尝试。

尝试“工”字法写每日计划。

《认知觉醒》书中，提到行动力的秘诀是“写下来”。

偶尔鸡血、时常焦虑、总是拖延的我，总在四处寻找“提高行动力”的“秘诀”，四处羡慕那些会坚持、又成果的“大神”。行动力的秘诀是“写下来”。

一开始，我难以置信。但这是对的，“每日计划”是每一个高效能、成功人士的必备。形式可以多样，但实质就是“写下来”。

作者介绍了他坚持实践的“工”字法：普通的A5线条本，一页中间对折；清晨、晚上各花几分钟；包括要事清单（前几行，写出当天要做的几件事）；当日计划（左边十来行，写计划时间段和该段时间应做事） ；实际情况（右边十来行，写出当日实际时间和做事情况 ）；备注下方几行，写备注或想记录之事。

别看这个方法简单，确实涵盖了所有类型的每日计划手账或APP的高频功能。

我之前也是试过这个方法的，买了趁早效率手册，几天“卒”；各种每日计划APP，几天“卒”；每日计划本，几天“卒”。用本子，会嫌本子重的，麻烦；用app的，会写着写着玩起手机。几天“卒”的原因，是我没有真正意识到这个“写下来”对我的真正好处！

今天我拿着白纸，按“工”字法写了当天计划。

真难受啊！脑子里有各种各种想法，干这个干那个，真要写下来，频频卡壳；计划的时候，又思前想后，不知道咋安排。

真有用啊！写完后，焦虑就减轻了一半，当天做事有了计划和章法，想玩手机、无所事事的时候，拿起来看看，计划就特别有动力。

立下“一年约”。买了12本A5卡面抄，40页一本（再没有理由嫌重了），一月一本、一天一页，8月1日起践行每日计划。这种方法看似笨，实则最高效。有句话很对，聪明人才会用笨办法。

一年后一定看到我的蜕变，反思日记中也会感受到我的变化。

强烈推荐《认知觉醒》（作者：周岭）这本书专治我这种“不敢也不甘躺平，却行动力不足”的人。我是一字一句，认认真真读完，写了很多笔记和心得，深感认知觉醒，但最终一定要落实到行动，这也是作者一再强调的。

作者的迷茫，我惊呼“我也是这样”；作者的分析，我感叹“原来是这样”；作者的践行，我自觉“我也可以做到”，普普通通的我们是有机会的。