七月底和朋友们一起自驾四川，云南一线，长途旅行了十天。路途上收获了美景，也品尝了沿途各种诱人的美食。
大吃大喝的日子里，我的体重直线上升，基本恢复到三年前六十公斤。最显而易见的感受，以前穿着感觉宽松的裙子，紧紧的崩在肚子上。没有运动和自律的日子里，以前汗水和坚持瞬间被抹平，自己又回到土肥圆的身材。残酷的现实告诉我，我该减肥了。
通过这几年的运动心得，我对于十斤的体重并不是那么的恐怖和无奈了，相比于三年前对于体重秤上数字的变化，我多了一份自信和笃定。因为我知道，只要控制好热量的摄取和日常的锻炼，很快就可以恢复到初始状态。在我心里，感觉到没有减不了的体重，只有不想减的肥肉。前几年，我走过很多的弯路，真的是既赔了时间，又没有效果。虽然进行了各种的运动，但是收效甚微。比如：不知道自己想要达到什么样的目的时，就开始了跑步锻炼。
自己单纯的认为只要跑步就可以得到自己理想的身材。跑了半年后，才发现不是自己想要的效果。通过不断的自学健身，慢慢了解相关的知识和体系，了解食物的搭配和营养的摄取。再一次重新更改锻炼计划，有氧和器械相结合开始新的计划。果然，目标明确，并认真执行计划，很快达到了以前花一年时间也达不到的效果。所以，目标和知识相结合，实践和总结相结合是多么的重要啊！
自律，不是说说就可以的，必须切实的去做到，认真的去坚持。当锻炼演变成为你身体的一种习惯，变为不需要改变意志去坚持的时候，这才是轻松而惬意的。你体会到的不是运动前纠结的痛苦，而是运动后的快乐和满足。
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