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一
不练无根之拳。
练拳先练桩，不管是站桩，
还是单操行桩，都要先行练到位。
练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。
懂得了拳性，练的拳就是你的，
否则永远是别人的。
二
不练盲拳。
练拳前先读点太极拳理论书。
练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。
拳打千遍，其义自现。
拳读千遍，玄机霍然。
三
不混淆主次。
先体后用，先练养，再图用。
古往今来拳家，会用者多，会养者稀。
太极拳为性命之学，能延年益寿为大功夫，
其他均为次要功夫。
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四
不疲劳练拳。
不在疲劳状态下练拳，
也不使自己练拳过于疲劳。
刻苦练拳，对于其他拳种可能适用，
但对于太极拳则十分有害。
把握练拳之度，为拳之“中和”要则。
五
不夜郎自大。
练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手。
不要单纯跟自己较劲，
幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。
要清醒认识到，就是练几年，
没有实战积累，还是不行。
放下心来，放下身段，才能踏实练拳。
六
不要随便说人家的是花架子。
你怎么确定你练的不是花架子呢？
你是能打？你跟谁打过？
你是能养生？你身体状态如何？
健康活到九十岁再说。
要明白，所有架子都是“花”的。
深刻明白了这个道理，你就能练好拳架。
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七
练拳时永远不要憋气。
呼吸顺畅，意态舒展。
生气时容易憋气，所以不要在生气时练拳。
八
不要急于多学动作或者套路。
不怕千招会，就怕一招精。
没见过会很多套路就能成为高手的，
倒是有不少大家只会一套拳的。
太极拳只有两势，
一势为“阴”，一势为“阳”。
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九
不要随便拜庸师。
假明白的“大师”很多，
口头上的“名家”也很多。
拜错一个师父，耽误一辈子，绝非危言耸听。
提高自身“拳养”，增加鉴别能力。
多看，多听，多悟。
坚持独立思考，不盲从，
太极首先练的就是心性。
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