一,面临冲突，解决冲突，回到新平衡。
（一）家庭方面
1.跟孩子的冲突，他总想看手机或平板，我的希望是他安排好晚上的时间，完成必做事项，早睡觉；他的希望是一样的，但是他中途会切进去很多事项，吃点东西，玩会乐高，做会手工，等等。如何解决这个问题？我跟他沟通，用清单方式进行时间管理。他初步同意，但他脑海里没有这个画面，认识不到位，自控力未形成，每天还会进入打折扣状态，后果就是睡觉时间太少，吉他没练习或者古诗没听。他的内心被网络诱惑着（漫画或者小视频），尤其能量不足的时候，刷视频麻痹自己。
2.阿尊
喝酒应酬和加班，全力疲于应付工作，没有进入正向循环，身体处于严重消耗状态。
我会担心，觉察并提醒他，想办法支持他锻炼。
（二）工作方面
1.直面冲突，解决冲突。冲突的撞击会让我情绪很大，不自觉带给家人。
2.主动沟通去正向影响他人，而不要被动误解。团结可以团结的人。
3.敏于事而慎于言。人多嘴杂，疲惫的时候写字看书，不要去吐槽。
二,松弛
晚上跟孩子一起躺床上看书，才是最幸福的，比看手机放松。（近期有点厌烦手机，无聊加焦虑，无奈看着时间溜走）
顺便玩了一下真心话大冒险，如果他能回到小学1到4年级，他会做什么？
他说那会太没主见了。我告诉他，说明他已经成长了。
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