允许自己的情绪/29课

1、能不能允许自己的情绪？

当我看到自己的情绪的时候，我的答案是允许发生，允许放下，什么时候放下不能确定。

答：做情绪释放的时候，要能够感受到自己的情绪。有人打嗝、干呕，还要看到自己的情绪是什么？是愤怒悲伤恐惧羞耻委屈自责懊悔等哪一种或者哪几种？

有时候会是几种情绪在一起的很复杂的情绪。

所以1、看到自己是什么情绪

2，什么原因造成的？

找到自己的源头，找到引发自己这个情绪源头，找到引发自己这个情绪的根本原因。然后才能够把这个情绪慢慢地释放掉。

比如我看到我的情绪。我最大的情绪按钮是信任。我想收获别人的信任，因为我最想得到的就是别人的信任。现在，我生病没力量，所以我们要让自己的身体变好，补气血，让自己身体恢复。

我们要看到自己情绪产生的原因，才能够真正释放。如果看不到，就不能，找不到源头根本就不能彻底释放。

要想释放自己的情绪，靠两种方法。第一是静下来，看到这个情绪。第二是靠外援，找别人帮助你去把情绪释放掉。

有人喜欢做拯救者，不要做拯救者。听我说。我拯救过任何人吗？没有，只是支持，帮助。现在假如有一个人，一个劲地吐，那是她在做拯救者，在拯救她爸爸妈妈。她那么难受，我也只是帮助，不能去做别的。

切记千万不要做拯救者，只是帮助，拉着手。比如一个人坠落悬崖，如果他伸手那我们才能够去拉她，如果他不伸手我们站在悬崖上，千万不要去拉，因为人家根本没有上来的愿望。

情绪开关一般在6岁前，去那里找到自己的按钮。

2、无条件爱你的人是老公，想想又不是，是我爸爸，第二个是前男友，讨厌的人是第三个，是我老公。

老公是在渡你，每一个人都在成就你。

3、做冥想时有骚扰电话让我十分愤怒。

好好感谢这个人，就是在事上考你，看你到底怎么样。不着急不慌啥都有。

急不得，急了什么都没有

慢慢来，慢慢什么都有了。

5、做慈心观，想起与同事相处，女同事特别容易有误会是非。感觉h困扰处理不好。

要看到是什么原因造成的？是你的原因造成的还是别人造成的？

德芬老师说：外面没有别人，只有你自己。

如果一直觉得有问题不解决，就会一直在这里打转。

切记：任何人解决问题不要带情绪

6、感觉不好，病以后阳气不足。做冥想想吐，不舒服。吃桂圆。或者用黄精补阳气。

也可以快走补阳气。

7、每个人不同，有的人情绪抽纸特别多。

觉得时间很快是因为进入了一个状态。没有时间空间的概念了。

8、每天都要好事发生

困，与困对抗。不要与困对抗。

接纳我的人老公，后来是我妈。

不熟悉的人是孩子老师

讨厌的人不知道是谁

因为困，就产生了对抗，身体困就让他困，允许自己，接纳自己就OK，什么叫接纳？真正的接纳是接纳你不能接纳的东西。

9、无力感愤怒感，因为有关系的同事不干活还有好处。

领导不作为，梳理你应该怎么做。看一下《乡土中国》，理解裙带关系，

10、孩子吃冰不舒服。

你容易攻击自己。攻击别人，是弱势群体。看到为什么对孩子那么愤怒，如果是恐惧，就找源头在哪里。

10、心轮堵，是什么造成的？有画面感吗？缺爱。想付出爱还是想得到外援的爱？

做自己的内在成人和父母。

11、拯救者和帮者的区别，感触很深。要看对方有没有意愿。爱的巨人，浮现邻居奶奶，听我妈妈说我荨麻疹时候爱我。浮现躺在她怀里的场景，感觉温暖。

能不能放下老公？

第一让大家听你的声音，变了。原来带着怨气和怂。什么时候真正放下伤害你的人就没有人能够伤害你了。拯救者出来，比如有个人掉在坑里，我们可以安慰一下：抱抱你。不要给她打电话，不要做拯救者。

12、要想身体健康，下热上凉就健康。

13、米的卡点，喉轮卡了，是最大卡点。

14、我看到有权势的人会自卑，在漂亮的人面前会不自在。

害怕权威，与童年有关。估计有长辈在，有话不敢说。想破卡点就和他对话

内心很自卑，树立自信心。做自己，别人有别人的美，我有我的好，开自己的花

15、想起闺蜜和男人的事情，可以放下。放下悲伤，不愿意。

没找到卡点，没有找到源头。就像我们哪里痒去抓哪里，没有找到源头。比如很多人得癌症，西医是割掉，中医是平衡。当身体平衡就不会得病 长期身体失衡会得病。

比如乳腺，找到乳腺癌的因在因上改变。

17、感觉自己在交往中被动，觉察什么原因被动？

感觉没意思？链接对方的时候感觉不舒服。

18、我很气愤，手机丢了。问那个人他说不知道，后来他上楼又说看到了。

手机找到了，如果带着平静、冷静、理性爱，会给你。

19、社恐，每次都分享。天天分享。

想找别人分享，感觉找不到人。

20、有的朋友是逆缘，这样的人是大贵人。

把领导放下，从今天开始当作没有发生，彼此谅解包容。要看到背后的意图。你背后的意图。不要等到退休。熬死你你死了我才放下。

21、对未来担忧。匮乏，不相信未来有财富。

内心匮乏：为什么对金钱匮乏。不要逼老公三年买房子。

不管在哪里买，赞助孩子一部分。不要逼老公，顺其自然，不要太大压力。

找到匮乏源头，

比如我，我有三套房子，住在这里方便。我嫁女儿，会卖房子给女儿买房。把房子买了他还有奋斗目标吗？给他留点事干。我自己匮乏的原因。

22、内观自己，理解不了不要死磕，说不定到时候就能够理解了。

比如看一本书，看不到就算了

23、心轮卡，害怕自己身体不好。

看到很多患者，感受恐惧。

恢复好才去照顾爸爸，任何事情都不要悲观，积极心理学，意念的念特别厉害，当下心，

24、需要帮助的人没有提出诉求，不要打扰，打扰就是拯救者。

感觉能够帮助而没有帮助到会有愧疚。

我就要帮助你，拉到光明中。用各种方法拉你。这样并不好。

正确的是我告诉你好，你自己去选择，至于你选择什么走到哪里是你的选择。

老人摔倒，我不会救他，会愧疚。慈悲心没智慧，

想做就做，不想做就不做，全世界需要帮助的人太多了，必须用智慧。

拯救者会成为迫害者

我带你，你能不能不进入状态，就看你真正舍不舍得放下。你放下了就进入了。身体不好卡点没清理，进入也保持不住。