我一直都在控制自己的情绪，很少在人前表现自己的喜怒哀乐。如果真的表现出来之后，一定会在内心谴责自己。
我觉得自己不该有情绪，我不接受自己有情绪。我有时看到别人表现出各种情绪时，还会有些不喜欢的感觉。
不仅是负面情绪，就连正面情绪我都觉得不该存在。我之前从不相信爱的存在，觉得那都是假的，是属于虚构故事中才有的。
我是一个只有理智没有感情的人，我一直是觉得我应该怎样然后去做的模式，而不是我感觉怎样而去做的模式。
我把自己的情绪完全隔离了，那些情绪并不是消失了，而是一直关在心的牢笼里，成为了我身体的一部分。
昨天我在和伙伴们分享学习收获时，竟然意外地情绪爆发了，那一刻我痛哭失声。痛哭宣泄之后，我竟然感冒了！
我感觉那些积压了二十几年的情绪早已融入到了我身体之中，难解难分。
故而当我将一部分情绪宣泄出来后，我的身体不适应了，伴着泪水，感冒也出现了了。
从开始读《养育你内心的小孩》这本书后，我开始接纳自己的情绪，开始允许自己表达喜悦、愤怒、哀伤、快乐的情绪。
我的情绪开始被解救出来，我也开始感受到美好，感受到各种各样的爱！
今天我看了一本书《绿山墙的安妮》，我很喜欢这本书，喜欢安妮眼中的美好的世界。如果是之前，我只能看到发生了什么故事，并不能感受到其中的美好。
无论是正面情绪，还是负面情绪，都是属于我们身体的一部分，都有其允许自己有情绪，就是允许做自己。
情绪的背后是需求，允许自己表达需求，允许自己满足自己的需求，允许做自己，允许爱自己。
看见自己的情绪，接受自己的情绪，悦纳自己的情绪，也就打开了美好幸福生活的大门！
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