最近在看林紫紫的给孩子一生的安全感，就在看到末尾的几页时我突然感受到过往自己多年的核心感受就是缺乏安全感的。那是一种什么感受呢？
1.在人际交往中，看似主动积极，但注意力往往在自己身上，不能静下心来倾听他人，也不能理解他人话里的深层意味，容易兴奋和自我意识为中心，难以关注他人的存在和需要。
2.经常自我对话，对现实充满想象，经常以幻想中的美好来代替现实中的不满，现实检验能力很差，而是自我安慰和欺骗时候多。
3. 充满了难以消化的负面情绪，且多无意识，不知道自己处在怎样的情绪里，脑袋里充满了各种念头，大量消耗心里资源，很难长期而专注并高效的做好一件事情，因此，自我评价较低，缺乏自信。
4. 回避冲突，害怕与别人争论。因为缺乏自信，低自尊，所以，不管发生任何的冲突和问题总感觉是自己的责任，自我批评，否定，质疑，因此更加难以集中精力把事情做好，陷入负面循环。
5.缺乏求助的意识和能力，因为自我肯定力(自我认同)差，所以，对他人也难以发自内心的肯定，很容易看到别人的缺点和不足，难以发自内心的欣赏他人。因此，也难以从他人身上学到真正对自己成长有益的东西。
6.缺乏自我保护意识，思维单一僵化，容易较真，钻死角，不能从多角度思维看问题，往往看的比较简单，因此，常常吃亏，被他人巧使唤，后知后觉，感受脆弱无力挫败感，不能承受和接纳自己的情绪，因此会把这些情绪压抑到身体和潜意识当中，导致身体素质每况愈下。
7. 充满人格底色的恐惧、焦虑和不安，担心自己的身体健康，害怕意外受伤和死亡，习惯性的悲观。内在有自我攻击的倾向。
8.会有失望和绝望的感受，虽然之后也会鼓起信心，但很难长久而稳定的维持住。
9，经常感觉与环境中的人和事缺乏深刻的连结，缺乏归属感，感觉自己与周围格格不入。不知道如何既做自己，又能让人接纳自己。
回顾过往的人格形成过程，很多时候都有习得性无助的感觉，夹杂着勇气和自我鼓励交替上演，总感觉活的很累，心灵没有一种得到休息和放松的感觉，不是很容易示弱，也没有足够的力量去下决心做一件真正重要的事情。这些感受因为伴随自己很多年，所以，是非常熟悉的感受，很容易在某个偶然事件发生之后产生过去熟悉的感觉。为了逐渐摆脱这些过往人格背景对自己的影响，还要加强觉察和情绪自助力，一点一点的富有耐心的抱持住自己的消极感受，相信自己慢慢的会走向越来越有安全感的方向。
老公在我身边已是沉沉的睡去了，刚刚莫名其妙的半真半假的摔摔打打的吵了一架，最近这几天吵的似乎有点频繁，老公和我别着一口气，他似乎明显感觉到我不在像从前一样在轻易地向他低头了，这让他感觉自己的权利在我手中流失，放佛牵动了他某根神经似的，他非常不想让这样的事情发生，于是这种斗劲更像是一场权利的角逐。说来我也不是有意的要和他干的，可我的内心分明就是在每一个老公忽视或者斗狠的瞬间就发出了“我不愿意”的声音，就好像太阳东升西落一样，在也不愿意忽略自己真实的意愿和感受，再也不愿意委曲求全装的大度谦和的样子，向老公卖好求和了。当然，我也可以理解成自己没有那么强的内心力量，不会用示弱来间接获得老公的顺气。但此刻的我，跟着感觉走，不愿意就是不愿意，我不想是去动用头脑分析自己为什么不愿意，而只是听从这种感受去说和做了，而且了无遗憾。有那么一个瞬间我感觉到很失望，够了，不想在继续这么浑浊不清的关系了，我内在深处的裂缝开始呈现，我想走，想逃离的感受又一次袭来，我没有及时的觉察到这点，这是绝望之后渴望挣脱的欲望，也是原来的模式在更强大的考验面前又一次光顾我的门槛。后来老公说的什么已经不能再引起我什么回怼的欲望了，忽然感觉这个男人很陌生，一点都不可爱。之前经营的安全感塌方了一块，不知道又发生了什么。
总感觉老公一点都不真实，不知道自己在同谁讲话，放佛他也看不见听不见我的声音，像活在两个平行宇宙里，相遇了，但永远交不上。
笃定内心，砥砺前行吧。毕竟，自己强大才是最大的依靠。路还长，不要记得一时一刻的得失，只管继续向前就好。
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