体重128.2，比昨天瘦了四两，按照这个减肥方法，我觉得我瘦的比较慢，但是按照我正常减肥的情况下还是比较满意的。
早餐
一杯西柚汁，两个煎蛋，两块培根，今天特意放慢了吃饭速度，多嚼了几下，饭后也没有马上坐下，而是一直站着，消化差不多了做了一会运动。
午餐
一杯西柚汁，一条煎鱼，一些蔬菜，还是饭后没有躺下，走路运动一会。
下午临时量了体重，还是不错的，感觉有望明天瘦到127点几。
晚餐
一杯西柚汁，一根黄瓜，几小块烤的鸡胸肉，因为昨晚肚子饿的厉害，所以晚餐后我加了一杯脱脂牛奶，下楼买东西多溜达了一会，回来上称，又不太理想了，想着睡前几小时能不能消化掉，看来脱脂牛奶也不能喝太多，但是饿肚子减肥，即使体重下来，后续反弹也会很快，所以我准备调整心态。
网上买的西柚到货了，我又在社区团购买了七八个，这回是足够了，每餐我都用半个榨汁，要不我真吃不下去，又酸又涩。看看明天体重吧！
(还有，鸡胸肉切成薄一点的块，用黑胡椒，酱油，十三香，少量耗油，腌制几个小时，然后用烤箱200度烤15分钟，真的老好吃了)
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