直面逆境，重拾快乐

直面逆境，重拾快乐

当遭遇逆境时，你会怎么做？

一、正视逆境

当遭遇逆境时，很多人会责怪自己，如果当初我不怎么怎么样，现在就不会这样。比如我老公有次半夜回家摔伤胳膊，他一直责怪自己：“我要是不着急赶回家，第二天一早回去就不会这样了。”其实完全没有必要，意外谁都不能掌控，你已经为此承受了痛苦，没有必要再承受心理压力。

还有很多人会放大逆境的痛苦，比如情侣分手，女孩会想“以后怎么办，我可能很长时间都不会快乐”。而事实证明，两个月之后她又是活蹦乱跳的一个女孩。

二、学会掌控

在生活中找到一个“开关”，当我们遭遇不幸时，随时打开开关，重新建立生活的勇气与信心。这个开关可以是你身边的朋友，也可以是你的特长爱好，比如瑜伽、写字。

三、重拾快乐

遭遇逆境，可能很长时间都难以快乐，但是为了身边的家人和朋友你还是要试着找到方法让自己快乐起来。比如试着不要让自己沉浸于逆境的状态，转移注意力。试着出去接触大自然，和孩子们玩耍，参加集体活动或者做一些让自己有成就感的事情。

最重要是要告诉自己：逆境中的快乐并不可耻。从而战胜逆境，实现真正的快乐。

每天进步一点点，坚持带来大改变。