好朋友在微信群里倾诉：因为自己肩膀特别酸，想去做一个推拿，特别想让老公陪自己去，于是跟老公表达了这样一个想法，老公说不去。她特别的伤心。她说，觉得老公不重视她了，不爱他了，老公不舒服的时候，自己都是陪他去的，现在他一点都不关心自己。
于是我倾听了她：老公不陪你去是不是特别的失落？
“是呀，我觉得老公一点都不重视我。”
“是不是也挺孤单的，特别希望有人能陪着一起做事情。”
“对的，很孤独，其实虽然他说不陪我去，但是我跟他说我肩膀疼的时候，如果他主动帮我解决一下，我还是心理会好受一点的，因为我需要被关注，被看重。”
我看她情绪慢慢下来了，于是问她：
“你现在有没有空间吗？要不要试着体会一下老公拒绝背后的感受和需要呢？”
她很兴奋的回了一条信息，“哇塞，刚刚我问老公，你是不是觉得太远了？老公说，是的。
突然觉得自己能看见老公了，原来老公不是不爱自己呀。好感动，老公还说，他可以陪我去的，要么先看看附近有没有好的推拿店，不行再去那家点。”
她还表达说，以前遇到这样的事情，就是自己生闷气，或者就抱怨老公，其实生活中有太多这样的事情了，之前就是没有觉察，自己没有重视，其实能量就是从这样一点点小事中积累起来的.
几十年的沟通交流，相处，让我们和家人之间，于他人互动之间，形成了一种惯有的模式，就像是设定好程序的机器一样，一按到那个按钮，就会出现常常会有的反应模式。就想前面讲到的例子，老公一拒绝自己，就觉得老公不爱自己了，就抱怨老公，这样就形成了一个恶性循环。
在关系中，有觉察，看到自己有这样一种惯有模式很重要，有觉察才会有选择。我们可以选择老路攻击抱怨老公，或者自己憋着难受，也可以试试非暴力沟通的选择，静下来体会自己的感受和需要，如果有空间还可以体会老公的感受和需要。不再条件反射式的反应，而是在这个过程中尝试去看见彼此，让我们的人生有更多的选择。
奥地利著名的心理学家维克多弗兰克在《活出生命的意义》中写过这样一段话：在刺激和反应之间有一个空间，在那个空间中我们有力量选择自己的反应，而我们的反应展现了我们的成长和自由。
希望我们每一个人刺激和反应之间的空间越来越大。越来越自由。
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