作业：1自己对喜欢那些的人事物动物，特别愿意付出，付出劲大了（对爱人，孩子，朋友，物品，动物，事件）。
a.很喜欢一对耳环，当时买的时候别人都说不是很好看，我犹豫了下，心里还是很喜欢就买了，戴的时候也很喜欢，结果昨天发现丢了一只。好不舍得。
b.那时候恋爱中感觉特别幸福，还总觉得别人没有谈恋爱真的太可惜了，心里又幸福又担心失去幸福。觉得特别珍惜这份感情，好用力的维护这份感情，结果只记得用力，都忘记享受感情了。太过了。
c.有段时间好喜欢工作，对于工作又比较多的想法，一太认真了，神经就会很紧张，晚上就会失眠，昨天半夜醒来都在说工作。
d.前面我在办公室养了两只小鱼，我很喜欢，每天都会和他们说话，还发过几次朋友圈，结果换水的时候，一不小心，把它们倒进下水道了，我当时傻眼了，半天都觉得是假的。我从来都没有养宠物，养鱼已经算很大的尝试了，结果被自己这样送走他们，心里真的觉得自己以后都不敢再碰其他动物了。
2对自己想得到的那个好，比如认可，夸奖，赞扬，自己都有哪些大劲儿付出？。
1.这段时间因为要准备尾牙晚会，我出了很多主意，还按照我的想法做了邀请函，设计了很多东西，我也为梁总，老板写演讲稿，当时得到了好多的夸奖，我都飘飘然了，当时心里也想着去负责PMC，感觉就是只要我想，就一定会让我去做的事，老板也在引导我去做，我自己提出去做的，他答应了，结果过了一天，他又给我发信息，说还是不了。我立马就看到自己之前过大的盼劲儿了，心里也觉得还少了一点点火候，人也冷静客观多了，可是心里还是有点生气没有得到我想要的，当时心里想给自己两年的时间在工作上打通关。突然一下子打乱了计划，后来我又冷静的想了想，觉得不必着急，干爹会安排好的。在这个过程中，我看到自己情绪的起起伏伏，我发觉自己没有原以为的那么强大和客观，对情绪的掌控力也没有我想的那么强。深深的看到自己，了解自己。
2.之前总是好努力好努力，想得到爸妈的认可和关心，我很努力工作，想做出成绩来让他们看到，可是总是会有别人家的孩子比我优秀，好像总是达不到爸妈的标准，我心里总有一股急切的盼望，盼望被看见，盼望被认可。想到自己就觉得心都向外看。
现在我好很多了，我想要夸奖的时候，我就直接告诉妈妈，让她夸我。
1,2付出过程中，深呼吸释放盼劲儿大，付出劲大了，在这过程中担心害怕着急生气。
3自己喜欢的什么，没了，伤心。看到，深呼吸放松，反复释放这种情绪。
会揉球的家人，对因为喜欢生的盼和怕失去后的伤心的事件放在球里揉。
1,2,3,不要贪多，释放到位。
作业时，把身体感受发上来。
谢谢大家对自己的支持，谢谢爬山的小熊们坚持不懈。
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