汪氏健康睡眠训练营之收获（10）
《汪氏健康睡眠训练营》第十一讲中，汪老师用案例分析了入睡困难、易醒、早醒、浅睡眠的各种睡眠障碍。在这些睡眠障碍中都存在着一些不恰当的期望，期望睡觉睡好，第二天精力就充沛；也存在着生活工作中的一种逃避状态，将没有睡好作为借口；也有人把失眠灾难化，过渡关注自己的身体，睡眠减少了，身体就不好了，越关注失眠越严重；还有的过渡依赖睡眠，社交单一，没有其他兴趣爱好，社会化程度不高，白天能量不能很好地释放，尤其是老年慢性疾病，生病也成了老年生活的一部分，特别是伴随着情绪上、行为上的病，与人际关系有关的病。“圣人不治已病治未病”，“上工守神，下工守形”，高明的医生治疗神志，不高明的医生治疗躯体。
关于梦，汪老师认为：梦是睡眠结构中的一部分。不能把是否做梦来评价睡眠质量，需要赋予潜意识一个舒服的意念，然后跟随着他所接受到暗示漫游，去寻找自己的另一种状态，设计好自己的一天，建立起昼夜平衡系统。
汪氏健康睡眠训练营之收获（10） 《汪氏健康睡眠训练营》第十一讲中，汪老师用案例分析了入睡困难、易醒、早醒、浅睡眠...
期望 期望有时是一种力量， 催人向上。可不恰当的期望，却使人迷途， 找不到方向， 心绪彷徨。期望的实现需要坚韧，在...
学习了一段时间，付费的，免费的都学了，知识都是有边界的，不要做虔诚的知识信徒。 不要梦想看了一本书，就能帮你解决任...
文/昊小洁 同学聚会是在变相提醒我们即将分别，仅此而已。 我不喜...
放下不等於放棄 只是為了繼續前進
如果可以的话，想要和你交换想念，让你也体验一下不知所措的心慌。想买一台榨汁机，放草莓，放酸奶，放星星，放月亮...
如果可以的话 想要和你交换想念 让你也体验一下不知所措的心慌 想买一台榨汁机 放草莓 放酸奶 放星星 放月亮 再放...
放下该放下的是豁达，放下不该放下的是愚蠢；该放下不放下的是固执，不该放下的不放下是执着；放下了累赘是轻松，放...
几年前，当我苦恼要不要结婚时，一个前辈善意的提醒我：虽然要跟从内心的选择，但人还是要在恰当的时间做恰当的事。如你现...
2019年6月14日下午三点“小升初政策宣讲会”：1、地点：学校报告厅，在中间六排从前往后就坐2、打印群里《民办初...
本文标题：放下不恰当的期望
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dgmwbhtx.html
网友评论