昨晚上2点多时地震了，楼摇了十多秒钟，不害怕，毕竟是经历过08年汶川地震的人。
今早4点30多起床，收拾好出门赶第一班地铁5点12的。这么早地铁上人也挺多。
去奥森跑步加练。跑了22公里多。今天的天气忒好。没有太阳不晒。时不时吹风凉快。气压也不是很低不闷。跑第二圈时下了点毛毛雨可凉快了。今天第三圈上强度时速度居然到5分半内了，怕跟不上就咬牙坚持。从1数到100，数5次。就可以慢跑恢复1公里。跑了3组刚好5公里。最后一圈就慢了点恢复。
跑完加餐，一个姐带的南瓜红豆花卷，一个姐带的大西瓜，一个姐带的酒酿冰粉，一个哥带的桃酥，一个哥带的零食，我带了几颗苹果梨。吃东西，拉伸。9点骑自行车回家。本来想去看电影的，但要下雨的样子，而且看完电影就赶不上早市了，就作罢直奔菜市场。买了芒果，嘎啦果，葡萄，油桃，西红柿。玉米十块钱6根，拎回家。
这周过得挺充实，就是不知道要干啥，要下雨的样子。
本来希望在不追求时间的前提下跑一个半程，结果开始几公里没控制好速度，后面就没跟上来，只好在7.5公里的时候作罢了。...
今早太冷了，懒床20分钟，然后出门晚了又刮大风不能骑自行车。坐公交就堵了。所以早上少消耗骑自行车的300多大卡。 ...
早饭：前天中午的酸菜肉丝面，微波炉烤了个红薯，酸奶。午饭：好多零食。晚饭：做的汤，乌鸡卷，鸭血，木耳，黄花菜，白菜...
周日去跑步，空气真的很好。
2020.3.22 星期日 天气晴 今早起床，说周日，休息一天再去跑步。老爸说，跑步就要风雨无阻，哪有周日休息...
周六周日没跑步，今天继续跑步。管理第27讲。
周日的日子，你会做什么，你周日的时间充裕吗？ 我以为，对于跑步的我来说，周日跑一个有目标的半马，跑步放在第一位。 ...
2022.5.29，周日，农历四月廿九，郑州，多云，21–38℃ 今天未跑步（住院，没法跑步） ...
跑步： 这个周日跑步在Middle Park Beach，风景宜人，看着大海，放空，跑步速度都提高了。 本周同时还...
本文标题：20230806-周日-跑步
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