当你的情绪被触动的时候,把焦点放在自己身上,而不是触动了你情绪的那个人身上,这就是积累内在力量的开始。
德芬老师说:要想从受害者的角色中挣脱出来是没有用的,因为这样的尝试只会把你带到迫害者和拯救者的位置。所以,想要脱离这个牢笼,你必须面对受害者的痛苦。化解、整合了这些痛苦,你就能从牢笼中挣脱。
通常情况下,在我们遇到事情,情绪不好的时候,第一反应就是责怪那个引起你情绪不好的人或事,都是他惹出来的事情,才让我的情绪不好。
而我们基本上是不会去反思自己的,把责任推给别人很容易、很轻松,和自己无关,都是他的错。这样为自己找到了借口,心里比较好受点,不用为自己的情绪负责。因为,不是我要这样的,是他逼我这样的。
这样做,你是得到了暂时的轻松,或是自己暂时安慰了自己一把。坏处就是你永远也无法积累自己内在的力量,永远也不能成长和自我提升,永远活在无明中。
把自己当成受害者来看待,需要别人来同情你、怜悯你,你就会永远处在这个位置,自艾自怜,谁也帮不了你,除非你自己想改变。
如果,当我们遇上情绪和痛苦时,不是去向外求,不去指责别人。而是正确面对它,回到自己的内在,去观察和感受这些痛苦,和它们在一起,接纳它们,允许它们存在,和它们和解,你就疗愈了自己,你就得到了解脱。
唯有如此,我们才能在人生的道路上越走越好!前方的路才会越走越宽!眼前的风景才会越来越美丽!
唯有如此,我们的心境才会得到更好的提升!我们的人生才会迈上一个新的台阶!
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