跑步时间：2022年11月28日06:34
跑步地点：马路上
当时气温：六度左右
空气指数: 52（空气质量为良）
跑步距离：3.18公里
跑步时长: 24分48秒
平均配速：7分48秒
平均心率:XXX次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：68厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
昨晚下了阵雨，今天早上还下着蒙蒙细雨，地面上是湿的。小雨中跑了三公里，最近一直都是三公里。
其实下午还可以再去多跑一点的，但想着力量训练更宝贵，还是给力量训练让步吧。
跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。
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本文标题：小雨中的三公里_2022年11月28日跑步日记
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