食物对我们的情绪是有非常大的影响的。只是因为我们很多人的心灵是比较固化和麻木，没有那么敏感，所以感觉不到。
气味， 我们平时闻到不同气味都会产生情绪反应，更何况把产生气味的东西吃进肚子里，消化吸引成为身体里的一部分呢？
昨天晚上我吃了一种蔬菜。有特殊气味的蔬菜，不是韭菜类的，我把它作为晚餐吃了，大概有100多克吧！还吃了三朵花菇，十颗左右的扇贝肉。
听完大概大半小时到一小时左右，我就感到情绪不像平时的状态，有种焦虑感。
这种焦虑感持续了整个晚上，而且没有睡意，十二点多才入睡，这跟我平常完全不一样。
我内心感觉是那个蔬菜起最重要的原因，还有就是香菇。我吃菌类食物也有这种感受，我就吃三朵，感受身体的反应，都不美好，这些不再吃了。
这些都是我自己的身体对食物的感受。
我们每个人都回归到我们自己的身上，去感受食物对我们的情绪的影响，那是爱自己的行为。
我们自己吃不吃是自己的事情，绝对不要去强迫别人，改变别人。当然也不要被别人影响，为了讨好，合群，强迫自己去吃。
有一天，我看到内在对于一些食物有压抑的情绪，我就出去把内心想吃的这些东西都吃了一遍，就是普遍认为的垃圾食物。
吃完之后，内心突然出现一个念头：吃这些东西简直是对自己身体的侮辱。
我不保证自己以后不再吃那些东西，但现在，水果和坚果，是我个人吃了感觉比较愉悦的食物。
蔬菜类，生食比熟食更让我感觉好，吃了更轻松舒服，无负担。
生食蔬菜类，我们吃的量绝对比熟食的时候需求的量少得多，就能满足身体的需要。
我们的身体通过感受告诉我们很多的事情，指引我们的生活。但我们都习惯听从头脑，甚至听从别人，而不去听从它，这也是我们生活过得不美好的最主要的原因。
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