20230711 晴
昨晚平甩做了45分钟，静坐10分钟左右，21:30睡。中间热醒了，但一点都不困。早上看手机，发现昨晚深睡有2:51分。不知是不是真的，但真的醒来时一点都不困。精神不错。
早上做了50分钟，静坐5分钟。感觉不错，不像晚上做起来有点困。
这几天老是在想做了平甩有什么 改变，最大的改变还是在作息。早起午睡晚上入睡都基本准时，吃饭都很准时。这是主动的改变。
被动的改变是睡得更深了些，特别是最近，深睡眠增长得我都不太相信了。
还有就 是心虽然有时有点乱，但总体平稳。
耐心更有了。以前能平甩一小时是不可想象的，但在只要我想就能轻而易举地做到。
便秘改善，现在基本每天早上准点排便，不再有一天不排就发愁的时光了。
更愿与外界接触了。 以前不太愿参加社区活动，现在一有活动就参加，还主动和他人交流。
对以前的事不再有那么多恨意了。看得更开了。
有待改善的是：早上起来还是有痰，平时也有一些，但比以前好了很多。
晚上基本还是会醒一次，但马上能睡着，不再担心睡不着了。
还是会纠结一些事，但时间比以前短了很多。能一点点自我开导好。
7月16日我的游泳卡就开了，我想在这之前去做个B超，希望能小到3-4左右。如果不小也要坚持做下去，我觉得对对身体是有好处的。我还想学下八段锦。
三个月就快到了，这一路下来还是有许多事发生的：妈住 两次院，女儿要辞职，去北京，和老公的几次口舌，自己的一些纠结。不过结果还是好的，我还是每天去做了自己想做的事，不管结果如何，这三个月还是一段有目标，按着总体目标前进排除一切干扰的三个月。
希望以后的我会感谢现在的我的努力，我希望是为以后的生活打下了一个好的健康基础的。
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