《终身学习》里面的核心观点是，人的能力不是天生的，而是可以通过后天的努力不断扩展。《刻意练习》提供了一种拓展能力的方法。
许多特定领域的杰出人士，比如音乐家/奥林匹克冠军/顶级科学家/工程师等，这些人由于展现出让人难以望其项背的能力，而容易被人打上“天才”“有天赋”等标签。
然而，研究表明，虽然一个人的身高体型等因素会限制某些运动的表现，大部分的能力，都可以通过刻意练习获得，而不是“天才们”的特权。事实上，这些杰出人士正是训练最有效且刻苦的一些人。
那么如何培养出一个“天才”呢？如果是从小开始培养，这个过程分为三步：
第一步，激发兴趣。婴幼儿时期的孩子可能会展现出对某些活动的强烈兴趣，这个兴趣可能是一个巧合，比如恰巧有一个小钢琴的玩具，孩子对这个玩具爱不释手。这个阶段父母需要留心观察，并且给予适当的引导，告诉孩子钢琴可以弹奏出美妙的音乐，而不只是噪音。
第二步，变得认真。孩子开始参加正式的训练，并且每日练习。这个过程要注意兴趣到技能的过渡，喜欢画画的孩子不要一上来就学习素描。家长的作用主要是提供物质和精神上的支持，鼓励/鞭策孩子坚持练习。让提高能力成为孩子自己内心的渴望。
第三步，全力投入。孩子已经开始认同自己的能力和标签，这时需要寻找更专业的老师，进行更加高强度且有效的训练。这个阶段孩子已经不需要家长督促，只需要提供强有力的经济支持即可。完成这个阶段，孩子也许刚刚成年，一个杰出的天才就诞生了。
对于错过了宝贵童年/青少年时期的我们来说，如果想要拓展自己的能力，也可以遵循上述的步骤。
先捕捉自己的兴趣，发现自己真正想做的事。也许是一种职业，也许是一种爱好。
寻找最佳的方法练习。可以上网找到合适的方法，或者自创一个练习的方法。刻意练习不是千篇一律的重复，而是反复做一件事，并且每次完成后总结，或者获得导师的指导，再进行练习，在这样的循环种不断精进。刻意练习的目的是形成心理表征（可以理解为结构化知识库/肌肉记忆）
就拿练舞来说，每一个动作，都有一定的要点，需要用到某些肌肉。每做一次动作时，要感受肌肉的发力，从镜子中观察自己的动作，并且获得老师的反馈，每做一次就总结一次问题，在下一次时注意，这样专注练习一会儿，就可以获得该动作的肌肉记忆。
相反，如果只是机械的没有动脑子的重复，每一次做的都是错的，练习再久都是无用功。
总结以下，兴趣、专注、反思、形成心理表征，是刻意练习的关键，可以引领我们从新手成为高手。只要精于练习，每个人都可以成为天才。
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