熬夜，可能是你还不想结束今天，也或许是为了更好的准备迎接明天。
有些人熬夜是为了完成工作。
有些人是为了工作了一整天之后的放松消遣。
有些人只是单纯的喜欢夜晚思考。
还有的人直接把自己寄托给夜晚，夜深寂静，白天城市的喧嚣，忙碌了一天，深夜是最能静下心来的时刻。时间短暂且易逝，舍不得一天就这样过去，所以熬夜强行给自己“续命”。
日出而作，日落而归。老祖宗流传下来的规律，白天工作，晚上给自己的身体充能，以便于第二天你的身体能百分之百全身心的投入到工作当中。为什么常常说甭管发生了什么，你只要去睡一觉第二天就什么事都忘记了。不管是“身”还是“心”只要睡好一觉，第二天你依旧是全世界最好的你。
正常成年人的睡眠时间是7~9小时。至少每天要保持睡眠时间在7个小时。网上流传的BAT三巨头的大佬们一天只睡3~4小时的鸡汤，咱们还是不要喝的好。有梦想上进心不怕累是没错但是好多成功是建立在一定基础上的，不要拿自己的身体开玩笑。
“觉”是补不回来的。许多人认为不管睡得再晚只要我白天多睡一会，觉就可以补回来。其实不然，人体内的器官分工很明确他们也不愿意加夜班。
经常熬夜导致的现象
记忆力衰退，反应能力变慢，还会加重患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的几率。
长期睡眠不足就导致体内荷尔蒙失调，食欲会出现异常性增长，而且控制行为的能力也会变弱，最终会导致身体变胖。
容易加重患病的几率，长期熬夜导致自身免疫力降低。
心脑血管疾病风险加高，经常熬夜睡眠不足的人，罹患心脑血管疾病的风险比不熬夜睡眠充足的人高达4倍之多，严重的还会诱发导致心梗、脑梗。
年轻人，还想熬夜吗？
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