嘿……你还没睡吗？

喂……朋友你还没睡吗？

看都几点了，有没有一点时间观念，熬夜对身体不好！要早点休息。

我还想再玩会儿手机，再看看友友们的文章支持点赞。

不早了睡吧！明天还要继续工作呢？不然明天起不来，没精打采的样子是对工作的不负责，也是对自己的安全不负责懂吗？

不行啦！再等会好吗？

哼……你就玩吧！最好是通宵看明天还能不能起来上班，简直是不可理喻。

来自于自己内心的对话，劝自己早点入睡。

有多少人是这样，夜深人静的时候明明很想睡却一直拿着手机久久不肯放下。

明知道熬夜伤身却明知故犯，明知睡眠不足对皮肤不好，却偏偏无动于衷故作坚持，总是喜欢熬最深的夜，敷最贵的面膜。

那么您是这样的吗？

如果是，“请您以后务必早点休息，以免影响自己的身心健康。”

如果不是，“那么恭喜您！您是一个很有自律性的人，在此祝您：身体健康，万事如意。”

生活难过天天过，夜夜难熬夜夜熬。

都说不是因为有了希望才去坚持，而是，因为坚持了才会有希望。

再美的文笔也有写不出的心情，再乐观的人，也有别人看不透的感伤。

有自律的人，会懂得如何分配自己的作息时间，而不自律的人往往会把自己搞得焦头烂额。

看似每天都很忙，可结果却不如意事与愿违，有时候，懒也是一种幸福。

现在很多年轻人把白天与黑夜颠倒，晚上精神抖擞白天萎靡不振昏昏欲睡。

早睡早起是养生家经常提倡的一种健康的生活方式，但令人惊奇的是，如果早睡早起超过一定的度，那就可能是一种病了。

新闻上看到科学家称之为“早睡早起综合征”或者“晨鸟族”，在美国有一个大家族，大多数人生活规律都与常人无异，其中有五人非常“另类”，他们每天早睡早起，一般凌晨两三点就起来再睡就睡不着，只能起来工作或者到处转悠，“晨鸟症”家族早起早睡，是因为生物钟规律与常人有异。

科学家研究证实，人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物钟，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以大约24小时为周期发挥作用。

每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力,智力,情绪,血压,经期等，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。

不过也不用担心这是一种非常罕见的症状，在我们身边从来也没有听说出现这种情况。由于生活环境的影响我们每个人的作息规律可能有所不同，只要保证自己每天的睡眠质量才能更有效的工作及身心健康。