从表面上看，我的身体还不错。实际上身体已被折磨得不行了，我的体力精力衰减，头发大量变白，常常觉得疲倦，四肢无力，特别今年以来，更觉得身体虚弱得历害。
我才47岁，我应该振作起来。
我想过了，以后，我要把恢复身体健康当作自我管理的大事来抓。
一是早睡早起，没有意外的话，早晨6点起床，晚上10点要睡觉。
二是每天坚持运动，每天运动一小时。
三是节制欲望，戒酒戒色戒贪，保持平谈的心态。
四是吃药恢复，身体不好就吃药调理。
我现在身体越来越差，是长期坏习惯积累形成的。
我的身体要恢复，也要长期坚持。多休息，多运动，吃药调理，节制欲望，我相信，只要坚持，三个月以后就有很好的效果了，所以我想把身体恢复好，一定要行动起来，长期地坚持下去。
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本文标题：调理身体
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