——高效阅读蜕变营Day5
《当下的力量》作者艾克哈特托利，张德芬审校，曹植 译
“你现在在做的事情，是否让你感觉喜悦自在和轻松呢？如果不是，那么你就被时间控制。”
“你所要做的并非去改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。”
“你需要与自己建立一个关系吗？如果是你就将自己一分为二。
在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一，你不会批判你自己，你不会为自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己，开悟，不会再有一个需要你去保护防卫和喂养的自己了。一旦放弃了这种关系，你所有的其他关系都将会是爱的关系。 ”
一本并不好读的书，在一个小时内读完并输出的目标下，没想到多次的感动了自己。
“ 定静在原处，环顾4周，但只是看就好，听听声音，但不要去评判他聆听声音之下的宁静，触摸一些东西，并感觉和认可他们的存在，观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命能量。”
在绘制读书笔记思维导图时，一种定静，暖流在心中缓缓流淌。手中的彩铅流淌着金黄，橙，粉红的颜色，深深的浸润其中，这一刻，此时此刻，就是最宝贵，最美好的力量吧！滋养着我，感受到美好，自在，喜悦。重点关注了5个感兴趣的部分，寻找自己的疑问和答案！在水笔的记忆和意识的临在中，一切仿佛已不需要解答，此刻就是答案本身。
摆脱痛苦的途径
很多痛苦其实并不必要。
关注过去和未来时间造成了焦虑。
在当下即拥有了一切。
接纳。
人为什么痛苦，因为认同了无意识。而当我们临在的时候，意识之光就帮助我们摆脱痛苦。
深入进入当下
无意识根本上是思维认同和情感认同。
我们争分夺秒的时间并不珍贵，而是当下更加珍贵。
保持临在、观察，而不是把焦点放在个人问题上。
在生活情境中去寻找生命，去聆听声音，去触摸，深深的呼吸，去感受空气和风的流动。
如果你不是喜悦自在，轻松的时候，不是去改变要做的事情，而是改变做事的方式。
关注行动而非结果。
内在身体
本体是最深刻的自我。
它是一个入口。将注意力集中在你的感受上，身体的生命力正在苏醒。
你是你的身体，是你无形的内在身体，永远与内在的身体联结，与内在的身体永远联结。感受无形的内在身体。
内在身体的感知艺术。
进入内在的身体之前先宽恕，宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。
进入内在的身体可以减缓衰老过程，加强免疫力。
用呼吸带入，用身体去感受聆听的艺术。
进入未显化状态的大门
未显化状态即临在状态，是真正的解放，成为光。
如何修炼：
在内在保持注意力。
感受深处的宁静，打开大门成为显化和未显化的桥梁。
与源头连接。
无梦睡眠。
当下。
停止思维活动。
臣服，放下抗拒
认真倾听、寂静外，定静内。
空间和时间同样是帮助我们进入未显化状态大门，因为它是一个参照物，让我们借假修真。
开悟的爱情关系
开悟的爱情关系是一种真正的拯救：成就满足、和平、生命的圆融，成为自己，没有对立面，同时获得自由。
女人更易开悟，当男人和女人不同步的时候，当女人在经受经期的痛苦的时候，都可以成为开悟的工具。
爱情分为上瘾的爱情关系和开悟的爱情关系，而透过感受临在和自由，可以将上瘾转换为开悟，并成为爱的本体。
超级感动的一段：“放下与自己的关系，你就可以与自己合二为一，就不会批判自己；也不会对自己遗憾；也不会为自己对自己骄傲；不会爱自己，也不会恨自己，从而成为爱❤️。
把自己想象成透明的，让对事物的反应穿过你，直到它消失。深入的冥想一切包括自己，最终都会死亡，是一个非常好的灵修方法。美好源自于你临在的定静之中。
越来越多的人用当下这个词，说明更多的人开始同频，认同，感同身受。感受当下，感受当下的力量，更多的心想事成，更多的轻松，喜悦，自在。祝福
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