今日/立冬

立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。

立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。

立冬作为“四立”之一的重要节气，是我国民间非常重视的季节节点之一，也是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。立冬不仅是冬季的第一个季节，古时候在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。

－节气养生－

冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

进入“立冬”节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。

专家强调：冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。

衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。

三顾•瑜伽是冬天锻炼的最佳搭档哦

瑜伽双十一活动正在火热进行中！

抓紧机会加入吧！

“三顾”温馨提醒：

节气养生，让健康常相伴。

—立冬三候—

立冬：一候水始冰；

二候地始冻；

三候雉人大水为蜃。

此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

－节气俗语－

立冬补冬，补嘴空

用美食来犒劳忙了一年的自己。

－礼俗生活－

贺冬：立冬不仅是冬季的第一个季节，在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。

喝羊肉汤：立冬时节，多地有喝羊肉汤的习俗。在寒冷的天气，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是一种享受。而且，羊肉中还含有大量的脂肪和蛋白质以及丰富的热量，御寒效果极佳。

冬泳

游泳：如今，有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们就会用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

相关古诗词学习：

唐·李白《立冬》

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

译文

立冬之日，天气寒冷，墨笔冻结，正好偷懒不写新诗，火炉上的美酒时常是温热的。

醉眼观看月下砚石上的墨渍花纹，恍惚间以为是大雪落满山村。

好一派慵懒的立冬场景！

大小伙伴们，立冬啦，冬天你最喜欢的场景是什么样子的呢？

是不是和小顾一样期待一场雪花的降临呢？

欢迎留言告诉我你和冬天的故事。