突破内在障碍（卡点）

对善友教授这句话深有体感。

举个不恰当的例子。我的公众演讲的能力不太ok. ，主要问是因为内心怕说不好，怕别人觉得我太“水”。这种想法障碍我讲演能力的发挥！其实我在公司讲演还是可以接受的。因为在公司演讲，我没有这种心理的压力！

其实，很多事情我们都知道怎么去做，但是做的时候就不能发挥出来，原因是我们面对做这些事情时，内心冲突，内心对话太多，更直接的说是内心恐惧顾虑太多，让我们不能正常地展现自己！能力不能得到充分发挥！

所以我非常理解善友教授说的“去除障碍成长的恐惧，成长就自然发生。”

其中一个障碍成长：自我批判，就是我们思想里面有另外一个我对我们批判！说我这不好，那不好，不该这样…，应该这样…，这种批判让我们消耗大量的能量。我发现这个批判者是来自于我们儿时对父母，老师等大人对我们的批判的思维认同！很明显这个内在“批判者”不是真的我，他仅仅是儿时的思想续流，是儿时对大人对我们批判的思想认同！

如何突破内在障碍？

我个人的实践认为，首先要“看到，觉知到”。也就是看到，觉知到内在的冲突，内在的卡点，那个又跳出来的批判者！

当看到，觉知到时，我们能慢慢从这些内在卡点，障碍中拿回力量，不会被他带走！

怎么做到觉知到，看到？

一，保持足够地临在！临在有助于提升觉知力！

二，提醒自己，内在冲突，卡点是成长警报器！当冲突与卡点出现时，把注意力拉回身体，这时我们就看到，感受到内在冲突与卡点，接纳和感受他！当我们接纳与感受他时，我们就会慢慢拿回那份消耗在冲突与卡点上的力量！

三，坚持打坐冥想，持续提升自己的觉察能力！

总结：内在的障碍（卡点），是我们非常好的成长入口，当我们消溶了这些障碍（卡点），成长自然发生！