如何与自己和解？

当我们在学业、事业和爱情上遭受挫折时，当我们不幸失去了亲人时，当我们不得不和生活了多年的配偶离婚时……人生的这些坎要怎么迈过去？解决的方法就是同自己和解。

在现实中，我们具体怎么做到与自己和解呢？

首先，就是要接受自己的情绪。

很多时候，你在安慰朋友时会对他们说，哭出来吧，哭出来就好受了。其实哭出来，就是接受自己的情绪。已经产生了低落、懊恼的情绪，没有必要去否认它，不要强忍悲痛，那不解决问题。悲痛即使被强压下去，仍然会时不时地冒出头来。不如接受自己的情绪，适当地把它们释放出来。

其次，要理清楚自己的情绪。

就像你在安慰朋友时，会问他们身体上的状态，现在感觉怎么样；会问他们精神上的状态，现在心里是怎么想的。朋友会在你的引导下开始梳理自己的想法，很多人在讲述和诉说的过程中自己就能慢慢好起来，这其实就是理清楚自己的情绪。

“说出来”就是一个梳理自己内心的过程，经过这番梳理，自己头脑中也会清醒很多。与自己和解，其实就是自己接受自己的情绪，自己引导自己把情绪抒发出来，慢慢地自己的负面情绪就理清楚了。

第三，要能够发现和承认自己阴暗的一面。

人都有好的一面，比如很多人聪明、勤奋、行事果断、关心他人等等。但是，我们也不得不承认，几乎每个人都有阴暗面，这种阴暗面不一定是什么罪大恶极的思想，但确实是我们性格为人上的一些缺陷，比如有的人自以为是、好面子、容易冲动、忽视家庭等等。

我们平时会刻意压抑、无视自己的另一面，让自己显得坚强、阳光、有本事。但是，被压抑的那一面不会消失。其实我们遇到的很多挫折和痛苦，有时候就是那些自己的阴暗面所导致的，但是我们往往不愿意承认这一点。

与自己和解不是对自己放任自流，恰恰相反，只有与自己和解，我们才能在悲剧之后再次站起来，继续努力前行。