冬泳注意事项

      1、地冷，天凉，为避免脚底着凉，请穿上拖鞋；

      2、下水前应该热身很重要，但请大家记得热身后应该先淋浴再下水，可以让你的身体有个适应过程以免温差过大；

      3、如果是开放水域，请选择晴天中午气温较高时下水游泳；

      4、上岸后迅速擦干身上的水，穿上浴袍或披上浴巾进淋浴间冲洗以免感冒；

      5、天冷水冷时，游完后多进行活动，提升体温同时让身体适应环境。

      6、不要猛然下水，要先用池水往四肢处撩水，再往身上撩，使身体适应一下水的温度再下水(由远心处向近心处撩水)；

      7、有汗不下水，休息后等身体冷了再下水游泳；

      8、量力而行，别逞强，因为游泳本身就存在风险，尤其是在开放水域。