缘起：先说说为什么开始腹肌挑战？
因为马拉松计划已经达成，需要寻找一个新健身目标。而跑步显著瘦腿，但是肚子貌似没有减小。而针对减肚子最好的锻炼那就是练出腹肌。
谁不想拥有八块腹肌，以前也尝试过练习，但是总是没几天就放弃了。现在总结发现无非是没掌握方法，急功近利，期望用短时间高频率的练习来达到效果。
现在有了跑马拉松的成功经验，直接借鉴经验就是每次增加一点点的量，等待肌肉的自然生长。
为什么是100天，而不是7天，21天等。因为肌肉生长有时间，而且一个习惯养成也有时间。如果你有过连续打卡365天的经验。你会发现100天是个不错的选择。先试100天，万一成功了呢？
既然是100天的计划，所以每天不能太急，找了个视频教程，先从入门开始，跟着计划走，前几天是最难的，等习惯了肌肉的酸痛，你会怀念的。
只计耕耘莫问收，沉沙无意却成洲 ；期待100天后的自己。
欢迎大家一起加入健身计划，因为一群人可以走的更远，如果你也想参加欢迎留言。
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