ta会大哭大闹，大喊大叫，你扯着嗓子对ta怒吼，命令ta停止哭泣，但ta只是哭得越来越凶……你狠ta不争气，你骂ta没用，本以为ta会知耻后勇，你却没有想到，ta的脾气越来差，情况越来越糟糕……
这是一段我们内心常见的独白，而ta，就是那个又懒又蠢，怯生生，臭脾气的内心小孩，是另一个你并不欢迎的自己，是你做激烈的思想斗争时永远打退堂鼓，唱着反调的小人。
是的，我们每个人心中都有这样一个小孩，往往，我们并不能和ta和睦相处。
我就和自己内心中的小孩发生过难以计数，歇斯底里的争吵，结果总是我和ta僵持不下，自己的精神濒临崩溃……
你可能难以想象，体育测试中平平常常的一个项目，就能让我犯了强迫症，痛苦不已……
八百米测试几乎是每一个人学生生涯中必须经历的坎，于我而言更是如此。我会紧张焦虑到提前一个星期手脚冰冷，心跳加速，头晕目眩。一旦想象到发令枪打响，大家起跑的场景我就更会焦虑到顶点。有时焦虑感来得强烈时，我甚至不能正常上课学习。
或许你会觉得这种焦虑感来自于一个跑步小白的自卑，但事实上我的八百米成绩并不差，甚至可以说相当优秀。在班内大大小小的体育训练、测试中，我经常拿第一。
而我的恐惧，不是来源于自卑，恰恰来源于和自己斗争时撕裂般的痛苦。
我是一个矛盾的集合体，一方面，我热衷于挑战自己，不断克服自己的恐惧，尝试新事物，要求自己拼尽全力；一方面，我胆怯于挑战自己，我在恐惧面前瑟瑟发抖，时刻做好了撤退的准备。
很不幸，我内心的小孩就是阳光下的那片阴影，ta就是那个不完美的我。
每逢遇到八百米考试，一个我向身体下达命令——“听好了，你必须要拼尽全力去跑！你必须要突破自己！你必须要克服恐惧！”而另一个我，也就是那个小孩，则被自己即将面临的痛苦吓得哇哇大哭，躺在地上打滚耍赖，喊着闹着，怎么也不肯前行一步。
两个自己就这样开始争吵，吵得我的整个内心世界鸡飞狗跳，一片狼藉。
而我，就在这样的撕扯中被无穷无尽地消耗心力，身心俱疲。
当我采取传统的办法，试图用“意志力”来说服那个小孩时，ta嚷嚷着自己没有那份意志力……而那个我呢，则气急败坏，对ta的怯懦破口大骂——“你个懦夫！连这点恐惧痛苦都克服不了，你永远都不能超越自己了！”
就这样，我在这种撕裂的痛苦中煎熬了不知多少日夜……一个测试，在我心里，却成为了比高考还要可怕的事情。
直到又一次，我在向一位同学请教跑步技巧时，他告诉我应当如何呼吸，如何配速，如何迈步，他的方法是我从未了解到的。好奇之中，我尝试了他教给我的技巧，却意外地发现，自己在跑步时获得了前所未有的轻松和快乐。
又是一个偶然，我在探寻自己焦虑的解药时接触到“正念”的概念，又获得了新的启发。所谓正念，就是让自己以第三者的视角去观察体会自己所感知到的变化，然后予以分析解读，做出判断。而正念所倡导不加评判的观察，恰恰就是平复内心焦虑的一剂良药。
焦虑时，内心的那个小孩会不听任何人的意见，执拗地哭泣，而正念倡导的就是安安静静地坐在这个小孩旁边，观察ta情绪变化，待ta自己平静下来。
当我们学会了对自己不加道德色彩地感知观察时，对自己的行为就会更加宽容、理解，也更能理性客观地剖析事情本质，找到问题的解药。
于我而言，问题的关键在于我在跑步过程中，身体感受到了难以承受的痛苦。而我要做的，就是通过科学的训练，提高自己的耐受力，让自己在跑步中更加轻松自如。而非如同往常一样，在自己痛苦焦虑时不加分析，蛮横地要求自己必须硬着头皮往前闯，否则就痛斥自己这是懦夫软弱的行为。
在经过一番理性的分析判断后，我终于拥有了内心期盼已久的和谐。
渐渐地，当我不再对那个小孩厉声呵责，而是给予理解支持时，我发现，在我给了ta一个拥抱后，ta渐渐停止了哭泣，然后，ta竟然在我的鼓励中，一点点地向前走了，ta终于渐渐地，克服了自己的恐惧……
快乐，是生命本身不断前进的原动力。
静能生慧，和能生乐。
当我们平静下来，让内心和谐起来，
那个小孩，会渐渐停止哭泣
人生旅途，自会柳暗花明，
生命道路，自能平和喜乐。
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