各位，好久不见呀！
消失的这大半个月，有没有很想我？！
最近这两个月，报了几个训练营，学了不少东西，有机会的话，我会以合适的方式分享给大家的。
不过今天，要和大家谈谈祛痘的问题。
为什么要谈呢？
因为粉丝里确实有几位小仙女存在这个问题，而正确变美也是女性成长的重要一课。
趁着圣诞节和狂欢夜，买些真正适合自己的产品，少花点冤枉钱，也是极好的。
为什么我有资格谈论这个问题呢？
因为大学四年外加研究生两年，除了努力不让自己挂科，大多数时间，我都在研究自己的脸。
青春痘、压力痘、姨妈痘，我都起过；
医院、美容院，我都跑过；
深层清洁、定期针清、祛痘药膏等各种靠谱不靠谱的方法，我都试过。
俗言道，久病成医。这么多年，和痘痘斗智斗勇，颇有心得。
所有经验和教训，凝结成5点，分享给大家，一定要记在小本本上啊~
一、你总觉得美丽至上，可往往是健康第一！
在谈这个问题之前，想请大家做一个选择。
第一种姑娘，说不上多白，偶尔也会冒几颗痘痘，甚至还会有点小痘印。但是，她的皮肤健康、强韧，总是很有光泽，也基本不过敏。
第二种姑娘，皮肤白皙细腻，好像“吹弹可破”，但是既没血色，也常常过敏。
是你，你会选择哪一种呢？
你的选择，最终会决定你更倾向于采用哪一种方式对待你的皮肤。
如果你觉得，漂亮最重要，过敏什么的，根本不算什么，那麻烦你看一下舒淇。
中餐厅中，舒淇就过敏过，曾经的性感女神过敏的样子，绝对称不上是美丽哦~
如果我告诉你，一旦选择了错误的护肤方式，你的皮肤可能会受到长期的持续性的侵害，其侵害的后果，也往往是不可逆的。
也就是说，你的皮肤可能会变成一辈子的敏感肌。像舒淇一样，严重的时候，三天里会有两天不能见人，你还想成为第二种姑娘么？
健康永远要排在美丽的前面，否则，就是在舍本逐末。
如果你能够秉持健康第一的观念，那么，当你出现大面积爆痘，或者面临长期、持续性的痘痘困扰时，先去找医生。
去正规的大医院找医生，别去不正规的小美容院找所谓的“医师”。
因为你要经过激素、血液、肠胃等各方面的检查，优先排除多囊卵巢综合征、糖尿病前期（糖耐量受损）等疾病。
同时，你的内心需要明确的是，护肤品所能起到的作用，在于预防和舒缓，一旦涉及治疗，那就需要用药。
认真对待医生给你开的药，他们会详细介绍药的用法、用量，甚至可以明确地告知你要不要停掉你正在进行的护肤步骤。
二、我们的皮肤与毛孔，真的有那么脏么？
与大面积的红肿痘痘相比，一茬又一茬雨后春笋般的小粉刺，常常更让我们心烦。
去一些美容院或者护肤机构，总有人告诉我们：起粉刺，是因为毛孔脏，清洁不到位啊！只要清洁到位，它们就好啦！
真的是这样么？
我就是一个活生生的实例。
由于自己是晚睡一族，外加非常爱吃膨化食品，大三的时候，青春期留下的痘痘非但没有减少，还从额头、太阳穴、下巴逐渐蔓延到了脸颊和嘴角。
而且它们都有一个共同的特点：大多都小小的，就几颗比较红，且密密麻麻… …
这我就完全忍不了了啊！
那时候的我，迷恋深层清洁，依赖一次又一次的针清，对待各种泥膜、去角质膏、洗脸扑是来者不拒。
我总觉得，只要我洗得干净，就没有痘痘形成的环境。
现实真的是狠狠打了我的脸啊！
痘痘并没有少几颗，但是出油更严重了；皮肤有时候会刺痛，若隐若现的红血丝也找上我了。
直到那时，我才明白一个道理：
但凡是个人，只要TA是油性皮肤，就会分泌很多很多的油脂，它们并不脏，也会被代谢掉；
而过度清洁就像给癌症病人做化疗，有害的物质（如灰尘、PM2.5等）被清除了，有益的细胞（角质层、皮脂膜）也一样被杀死了。
当然，停用各类深层清洁产品后，我的红血丝慢慢没有了，但整整用了3-4年的时间！
所以，劝那些蠢蠢欲动想要买深层清洁产品（去角质膏、各种泥膜、撕拉面膜）的女性朋友，忍住，三思而后行啊。
如果你正在使用相关的产品，建议去角质的频率，半个月一次，用在T区，足矣足矣。
三、所谓“外油内干”，不过是场骗局！
相信很多小伙伴，顶着一脸不大不小的痘痘，去柜台挑选产品的时候，总有导购会向你推销产品。
而她们常用的话术是：哎呀你皮肤底子很好呀，长痘痘就是因为水油不平衡呀，我跟你说，你现在的皮肤，就是外油内干呀balabala… …
你听得云里雾里，她们的话也似乎很有道理，于是乎，就抱着她们推销的一大堆补水产品回家了。
结果是什么呢？有的人痘痘似乎得以缓解，直呼好用；有的人毫无感觉，大呼上当。
事实上，“外油内干”、“水油平衡”是为了补水产品的营销而创造出的两个伪概念。
皮肤中的水与油，实际上是各干各的活，各管各的事。
我们喝进体内的水，经过肠胃的吸收、细胞的传递，去往它们该去的地方，其中一部分，就来到了脸上，从肌底层到真皮层再到表皮层，一路向上。
原本它们会在表皮层很快蒸发掉的，但因为角质层的存在，挡住了它们蒸发的步伐，减缓了它们蒸发的速度，让我们皮肤水润润。
而油是由毛孔中的皮脂腺分泌的，皮脂腺分泌是否旺盛通常是由基因决定的，也通常以此分辨一个人是干性皮肤还是油性皮肤。
皮脂腺分泌的皮脂，会在角质层上方形成一层皮脂膜，帮助角质层一起锁住水分，抵御外界侵害。
正常情况下，皮脂会随着角质层一起慢慢代谢掉。
一旦两者代谢缓慢，堵塞毛孔，就有可能会形成痘痘；而一旦角质层遭受了过度侵害，它们也很难再锁住水分。
所以，一个油皮妹子，感觉脸油起痘、皮肤还干燥，那只能说明：皮脂分泌可能多度，且角质层受到了伤害。
这时，要做的，不是疯狂补水，而是选择两款优质的精华，一款用来促进多余皮脂的排出（如成分水杨酸），一款用来修护受伤的角质（如成分神经酰胺、寡肽等），静静等待皮肤重新回归健康。
至于补水，多喝水，少吹空调就好了嘛！
请记住，你的皮肤应该是一面坚固的城墙，而不是一块随时可以泡发的海绵。
四、想要内调外养？请先学会做减法！
作为一个基因随爸的女孩，我常常感到绝望。
因为我爸是个大油皮！
不过，我爸曾说，他虽然是个油皮，但真的没起过啥痘。
有一次，我特别真诚地向他讨教。
他“大发慈悲”地告诉了我：你爹我那个年代，饭都吃不饱，哪有功夫起痘。
仔细想了想，这话很有道理啊！
由于生活水平的提高，现代人的饮食中精制糖（大米、白面等）和油脂（垃圾食品等）摄入太多了。
那些精制糖和油脂，要么变成皮下脂肪，要么变成内脏脂肪，要么就变成了过度分泌的皮脂。
所以，不要再迷信多吃某一种食物，或者外用某一种产品，就可以从源头上遏制痘痘的产生，先学会做减法，把不健康、不必要的替换掉吧！
饮食上，少油少盐少碳水，调整成健康的饮食结构。
皮肤就像大脑，你喂给它们营养，它们就会有正向的回馈；你喂给它们垃圾，它们也只能回馈给你垃圾了。
护肤上，删减不必要的产品和步骤。
事实上，如果我不告诉你，你可能现在都不知道：隔离和防晒的作用差不多，面霜和乳液的作用差不多，至于面膜，这种只能用来救急的东西，一星期一片真的够了。
五、对皮肤有益的成分推荐
不做任何产品的推荐，这里只想推荐一些成分。
两个月前，因为饮食和作息原因，我突然起痘。由于不是很严重，于是我自己选用了一些成分。
一个月后，痘痘就少了很多，到现在，痘痘基本没有了。
洁面方面：
尽量选择氨基酸洁面产品，其主要成分是XXXX氨酸钠（钾）；
不要选择皂基洁面，其主要成分是氢氧化钠（钾）。
精华方面：
如果有很多闭口痘痘，可以选择含有水杨酸的产品，水杨酸可以松动角栓，抑制厌氧菌，并安抚炎症反应，但孕妇慎用；
改善痘印可以选择含有烟酰胺（辅酶Q10）的产品，它算是护肤成分里的万金油，既可以抗氧化，也可以抑制炎症的产生，不过要先在耳朵后面做好测试，看是否过敏和刺激哦~
乳液方面：
夏天尽量选择啫喱质地的，会清爽一些，含有透明质酸、低聚糖成分的都可以用；
冬天可以选择霜状质地的，更保湿一些，我能说我冬天用过最好用的乳液才20块钱么。
贵妇产品有贵妇产品的好效果，平价产品也有平价产品的性价比。
在护肤预算有限的情况下，建议在精华上多投入，水乳差不多就行，钱要花在刀刃上。
如何更健康、更优雅、更有效的变美，是每个女性的必修课，我相信，在正确观念的引导下，我们都可以做到。
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