选择《蓝色地带》，是因为是看了《饮食术》的作者推荐过来的。这本书在国内并不是很知名，但是它是《纽约时报》的最佳畅销书，《国家地理》的封面故事。
本书作者走访了世界上几大著名的长寿村，经过同他们深入交谈了解当地人的生活方式后，总结出了几大长寿秘笈，值得我们学习。
1，饮食清淡，多吃蔬菜、豆类和坚果，少吃肉。不吃零食和油腻食品。多喝水。早吃、少吃晚饭。
2，保持活力：散步，种地（从事体力劳动，适度锻炼（长期、规律、中等强度），有自己的爱好。多睡觉。
3，告别肥胖，维持健康的BMI指数
4，家庭：享受家人的亲情，爱与被爱。生活是人气争夺战，通过照顾他人是使自己得到最好的照顾。对婚姻要有耐心。朋友：要有自己志同道合的朋友，维持社会关系。
5，生活要有目标，知道自己要什么。要有使命感，有被需要的感觉。服务他人与家庭。
6，有信仰，给心灵找到归属感
7，对生活积极、乐观的态度。对现实充满感激，而非抱怨
对长寿影响最大的，其实是我们的生活方式。生命的游戏主题是坚持。希望我们都能活的长，也能活的好，没有病痛的慢慢变老。
选择《蓝色地带》，是因为是看了《饮食术》的作者推荐过来的。这本书在国内并不是很知名，但是它是《纽约时报》的最佳畅销...
01.关于幸福这个话题，不可不读的书。幸福的蓝色地带。蓝色地带是一个人类学名词，意思是世界上特别长寿的那些地区。 ...
每个人都想过得幸福，那何为幸福呢？我自己的理解是： 第一：满足基本的物质保障； 第二：当你付出努力时能得到想要的回...
人到了一定年龄，就会承认人生短暂的事实，就会产生白驹过隙的感叹。死是不可避免的，每个人都只有一辈子可活，会...
已饿方食 未饱先止 食禄亦数 细流如斯
“the blue zones”是一个人类学名词，直译成中文是“蓝色地带”，指的是世界上最长寿的地区。 吴军老师在...
幸福是什么？ 幸福是世上有两个人叫做爸爸妈妈。 幸福是牵着一个人的手相守到白头。 幸福是完成一个目标后收获的喜悦。...
――摘自吴军老师的《格局》 我曾经讲过，幸福生活才是目的，个人的成功不过是实现这个目的的途径和手段而已。很多人为了...
《幸福的蓝色地带》这是一本讲如何获得幸福的最高境界的书。 获得幸福是每个人都想追求的，可大多数都没能获得幸福，我们...
一个是走路。注意不是那种悠闲地慢走，对健康作用最好的走法是快走：速度要达到让你有点略微喘不上气来才好，得走出汗来才...
本文标题：长寿秘笈——《蓝色地带》
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