拖延症的误区

拖延症”对于现代人来说一定不是一个陌生词汇，尤其是年轻人——许多人一边想摆脱拖延症，一边又被它牢牢困住。

无论你是害怕失败的完美主义者，还是你总是低估完成一项任务所需要的时间，拖延的行为都会让人感到不安和焦虑。

生活中存在许多拖延的现象，发现拖延症就像一个逐渐扩大的黑洞，如果不对其及时叫停，任其发展下去，就势必给我们的生活带来很大影响。

爱因斯坦有一句名言：“如果我有一个小时用来解题，我会花55分钟来思考问题本身，再用5分钟思考解决办法。”

只有正确理解眼前的问题，我们做事才能更有效率。同样，要想战胜学习中的拖延症，首先要正确认识拖延症。而我们对拖延症的认识，通常存在两个误区。

第一个误区：把懒散当拖延症。

其实，并不是所有的拖延都叫拖延症。有的人做事拖拉，但他内心既不纠结也不难受，这不叫拖延，而是懒散。

拖延症是指个人做事拖拉，而且心理上不能接受现状，想改变却又无能为力的行为。

在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟，自我调节失败并为此感到痛苦，这才是真正的拖延症。

第二个误区：认为所有的拖延症都需要治疗。

调查显示，全球有近10亿人患有拖延症，但是，拖延症对每个人的影响程度并不一样。对大部分人来讲，拖延症对其工作和学习不会造成实质性的影响。

正常成年人中只有20%的人具有非常顽固的拖延习惯，并因此陷入自我挫败的恶性循环之中。一旦出现这种情况，就必须引起足够的重视。

要想战胜拖延症，我们必须明白人们为什么会拖延。很多人将拖延看成是自控力不足的表现，其实拖延并不是一个简单的时间管理问题，而是一个复杂的心理问题。