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易效能时间管理100讲58-64讲运动

易效能时间管理100讲58-64讲运动

作者: 可可_bc5a | 来源:发表于2018-06-16 11:00 被阅读0次

58讲:运动的意义不仅仅是带来健康

①运动最重要的是不受伤《像恋爱一样跑步》

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59讲:慢以志远,长距离慢跑训练自己

①养成习惯的时期,每天去跑

②爱非坚持,慢以至远

③刚开始可能慢点,但是没关系,会越做越好

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60讲:简爱跑步法

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61讲:跑步初学者装备推荐

①初学者固定时间去跑,要坚持

②减肥慢跑

③在跑步中跟自己在一起,也可以做反思

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62讲:跑步的前中后

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63讲:如何报名参加马拉松

①不在于跑多少公里,而在于能不能持续传播健康

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64讲:如何用10分钟学会游泳

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