都说三分钟热度，而我不仅仅是一个三秒钟热度的人，还是一个急先锋。
在这里虽然不想抱怨什么，但是我不得不承认，环境的确会影响一个人性格的塑造。喜爱杂家八卦的我，在一度沉迷康熙九子夺嫡的阶段里，百度了康熙的每一个儿子，其中有一个印象极为深刻，那便是从小跟着苏麻喇姑长大的十二皇子胤裪。这丫跟着苏女神长大，没有卷到夺嫡风暴中，妥妥活到78岁。因此可见，环境对人的塑造起着相当重要的作用。《流血的仕途》里面也写到：李斯在乡下做村官的时候，发现粮仓里的老鼠又大又挑食，厕所里的老鼠只捡脏的臭的吃。于是李斯脑洞大开，就把两拨老鼠换了个地儿，没想到后来，厕所的老鼠到了粮仓里，也变得肥硕挑食，脏的臭的看都不看；而原来挑剔的大老鼠到了厕所，没办法也只能吃屎。所以说，环境很重要。同理，孟母三迁也是一样的。
我老爸是一个暴脾气的人，因此我从小看到红楼梦里面的贾宝玉害怕贾政，我是深有同感。性格懦弱胆小，内心压抑叛逆。我老妈是一个天真活泼，简单懵懂的人。年轻时喜欢各种浪，像一只没头没脑的兔子。因此做事常常意气风发，虎头蛇尾，难以持续，急躁不堪。因此我深受遗传，练就了喜新厌旧，三秒钟热度的性格。
综上所述，我一直被自己性格中的弱点深深困扰拘束，冲不破牢笼，打不败自己。直到我看了一本老美作家写的《自律力》的书，我才恍然大悟，一通全通。
首先，我获得的第一个知识就是：拥抱悔恨。
书里是这样写的：悔恨可能会造成伤害、然而作为一种尖锐而伤人的情感，悔恨并没有得到多少重视。我们将其看成一种良性因素，要么拒绝提起，要么把他合理化。我们对自己说：我曾经做出愚蠢的选择，但正是他们造就了今天的我。惋惜过去只不过是浪费时间，我已经吸取了教训，让我们继续前进吧。
这段话便是“揭穿”了悔恨的良性外衣。我们常常由于自己原本可以做到的某件事，但是最终却因为一时失误导致没有完成，而后产生懊悔的心理。这种“迷途知返”的心理往往让人认为总比“不知悔改”要好得多。但却不知，仅仅悔恨是没有用的。这都会因为一种叫时间的良药而愈合。俗语说：好了伤疤忘了疼。就是这个道理。
因此，悔恨是第一步，改变是第三步。拥抱悔恨才是经常被人遗忘的第二步。
书里继续写：我们看待悔恨的方式是一种自我保护的方式，不让自己知道错过了什么，也就不因此而痛苦。所有人都有过悔恨，而且时间会愈合一切伤口，这让我们感到心安。
懂没？我们往往以为自己有悔恨之心就够了！其实这远远不够啊！我做好了计划要减肥的，但是我中午还是吃了炸鸡！同事特地请我的，我怎么能不吃呢！不吃人家说你不给面子，本来可以说真心话的人就不多，难道要因为一顿午饭而毁掉友谊吗？得不偿失啊！唉，还是吃了。吃了就吃了，没想到，还吃了很多！唉，减肥又泡汤了！
这就是我，或者和我一样还有很多。这证明在我心里，同事情谊大于减肥。至于我吃多了，就是没有拥抱悔恨。没有认识清楚，我顾及人情是一回事，吃多吃少是另一回事。直到我啃着鸡翅和薯条的时候，一边和同事谈笑风生，缓解工作压力，一边听同事说：她她她身材真好，特别注重个人保养。我顿时停了嘴巴。开始后悔。我不该吃的呀，我就算来了，也不该吃这么多啊！
所以，你看，拒绝饭局是一回事，抵制诱惑是另一回事。
如果简单后悔一下，停一下嘴是没有用的。我的做法是，先接受自己的后悔，让自己减轻懊悔的痛苦，然后告诉自己除了后悔，我还应该做点别的，对，我应该开始停止晚饭，停止零食，加强运动。除了这些，我还应该更具体点，我今天晚上只吃一个苹果，饿了就让他饿，那是脂肪燃烧的感觉。另外，我今天早上已经延长了运动的时间，购买了低脂麦片做早餐。另外，我已经坚持了好多天的早晚运动。我的意识已经开始清醒，我的目标已经开始明确，我的规划已经逐个实际执行起来。今天中午这一顿是错误的，但是，我要慢慢来，慢慢来，今天吃的比昨天少一点，后天吃的比明天少一点。就这样，慢慢来，我总会按照计划实行的，最终变瘦。
因此，我的想法就是，不能让悔恨成为让自己心安的法宝。而是直面悔恨的感受，接受这种滋味，然后做出具体的改善措施，耐心一点，找到改善的方法并且去一点、一点执行。只有执行了，才会有改变。
正如书中所写：悔恨是一种刺激，从最好的意义来说，也是一种诱因。他提醒我们，我们可能会陷入困境，但也可以做得更好。他是引导我们做出改变的最强大感觉。
关于以上鸡汤，小时候自制力极差的我常常会对自己说，唉！我真是没记性！记不住啊，又看电视了！对于这一点，我也来一个触类旁通。既然悔恨可以让我们做得更好，是一个引导我们改变的诱因。那么这个诱因就应该不断变化。就拿肥胖来举例子吧。比如我下载了一个叫做“薄荷健康”的APP，我每天记录三餐饮食，但是由于它里面的食物库不齐全，所以一开始我还可以耐心寻找，但是时间久了，我觉得太假了，就没有坚持。这时候我心里不但有悔恨，也有抱怨。因为APP不好用，并不是我没有坚持。或者说没有坚持并不完全是我的问题。因此，我改了一个方式，做手账。但是由于手账是需要花费大量时间去搞的一个东东，我每天上班，其他时间还要运动读书背古诗，哪有时间搞这个劳什子，再说了，正在存钱的我哪有闲钱去买彩笔和胶带？于是乎，我就干巴巴那个本子记录，2019年2月9日，今天背了古诗，打勾；今天吃药，打勾；今天擦了护手霜，打勾……记了三天，我就发现，我每天写的都是一样的东西，真的很烦，很枯燥。而且本子很单调，没有背景，没有插图，很难看，和草稿差不多，就没有坚持。一来二去，我本子倒是换了不少，APP也换了不少，就是计划没坚持下来几个。
如果这个时候，我来一句鸡汤：正式这些尝试才造就了今天的我，都是我的经历！不要灰心，从头再来！你可以的！这行吗？NO NO NO！这种不明就里的口号式鼓励非常大而化之，不能透彻分析问题所在。
的确每个人都有自己坚持的方法，的确这些个性化方法都是需要经过不断尝试才可以得到最适合自己的。但是，请不要遗忘，自己的的确确没有坚持得下来。这并不是换一个方式而可以解决的问题。也许再换一个方式，我还是新鲜两三天，又搁置了。这个时候，我的方式，反问自己：我为什么没有坚持？是因为APP不好，还是因为写字太烦？如果因为APP不好，那我可以重新换一个APP，比如支付宝的“小目标”我就坚持了2个星期，如今还增加了目标。为什么？因为简单省事啊，一键完成打卡，再发一个动态，既不惹人注意，又可以让自己看到记录。但是支付宝我也不是太满意，为啥？因为太简单，不好看。那我就做手账？没时间？因此，我打算做电子手账。其实，在我手机里，打卡的方式千奇百怪。keep健身打卡，设置目标每天30分钟。薄荷健康饮食打卡。支付宝小目标各种零碎打卡。记事本随手记录密码数据。时光笔记随时记录感悟心得。真的太乱太杂，我需要梳理归纳。
书里还写到：拥抱悔恨，不可以太紧，也不可以太久。因此，我不可以斥责自己太久，也不可以斥责自己太狠。
所以，找出自己的讨厌、不舒服、不习惯的地方，予以改正，即可。最重要的是执行，一味沉迷其中就会迷失了自己。减掉小情绪、小感慨、小猜疑，玻璃心，做一个执行者。
只有认清悔恨的教训，扩大诱因的影响力，才可以启发自己走向正确的道路。只有直面失败中的问题，逐个击破找出对策，才可以平坦走下去。
我是雨下行走的书生，每天写下一点点已经改为每天坚持一点点，我会越来越有毅力，成为别人眼中羡慕的那个人。
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