1.人愿意做自己认为有意义的事情。
如果我们感受不到一件事情的意义，就会缺少做它的动力。
放寒假了。孩子有些懈怠，比如早上起床后洗漱，说多几遍也不听。后面解决的办法是，她需要出门买东西。三下五除二，三五分钟搞定。
孩子很想回老家。我的要求是寒假书面作业要完成后才回，这不，老三一下子就写了8页。有意义就有动力。
2.人生有两条路要走，一条是不得不走的路，一条是自己想走的路。为了自己想走的路，我们通常需要先走那条不得不走的路。
3.在起步阶段或遇到核心困难时，要刻意集中火力向一个点进攻，直到彻底把它拿下，这样反而会使学习整体变轻松，而不应反复逃避或全程保持不温不火的节奏打消耗战。
4.突破学习有利速度的要领：保持单一目标，持续学习攻克、借势他人起步。
学习是有规律可循的，突破有利速度，就是让我们本能脑和情绪脑尽快体会到做这件事的快感。
无论是娱乐还是学习，只要能感到愉悦，人就愿意主动去做。
5.聚焦“会做但特别容易或不会做但稍微努力就能懂”的部分。
6.把大任务拆解为小任务，小到愿意行动。
把大目标拆解成小目标、小任务，小到愿意行动。小任务要具体化。
就像我跑步一样，把1200公里拆分到每个月，每一周，每一天。愿意穿上跑鞋，走出家门，步伐迈起来，便达成了。
像全屋整理，先分类，拆分到具体某件物品，某个小区域，从5分钟开始做起。当动起来时，一切的完成便有了可能。
7.提高行动力的方法：让自己始终处于“没得选”状态。即达到不用思考就可以直接行动的程度。
列出当天所有要做和想做的事情。把大脑中所有的想法和念头倒出来，清空大脑的工作记忆，让大脑变清晰。
按重要程度对所有事项进行排序；根据当前可用信息把每项任务安排到具体的时间段。计划明确到自己不用动脑就可以迅速行动。
日程规划注意点：写下来，但不必机械地执行计划；规划自己可支配的自由时间；休息和娱乐时间也规划进去。
【读后感触点】
学习是有规律，有方法的。先把头脑的杂事清空，让头脑清晰化。
列出每日计划及规划安排。把大任务拆解成小任务，具体到愿意行动。
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