《心理咨询是聊天吗？》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第893天第975篇

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【咨询感悟】

很多来访者会认为心理咨询只是一个聊天的过程，聊一聊天，就可以达到神奇的效果。

但心理咨询绝对不是随便跟来访者聊聊天，那来访者支付高昂的咨询费用就没有任何意义。

心理咨询是一项长期系统学习和专业训练并积累大量经验后才能进行的一件事。

一位合格的心理咨询师，在咨询的过程中，必需无条件的积极倾听与共情，并通过不同的咨询技术及咨询理论背景来协同来访者一起探索自己的困扰，从而帮助来访者学会新的行为或思维模式，从而更好的适应生活。

也就是说，心理咨询是一项有着成熟理论体系，疗愈手段和治疗技术的专业科学。目的是解决来访者的实际心理困境。

心理咨询有严格的设置，首先咨访之间必须是陌生人，找熟人甚至是亲戚肯定做不了心理咨询，很有可能还会反目成仇，因为没有人愿意把自己的个人隐私向亲戚朋友和盘托出。因此心理咨询必须遵守保密原则，访谈的所有内容不允许透露给咨、访以外的第三方。个体心理咨询每次的访谈时间一般控制在50分钟左右，而且主要是来访者在倾诉，来访者一定是说得比咨询师多。所以说心理咨询不是聊天。

        心理咨询不是开导。抑郁焦虑患者最讨厌有人劝他不要抑郁、不要焦虑，开导的话一般没有疗效，可能还会帮倒忙，加重患者的病情。很多来访者其实道理都懂，但是病情仍然不能好转，这是怎么回事呢？原因在于知行不能合一。心理咨询是目的就是要提高来访者的内省力，单单产生领悟是不够的，最重要的还要产生行为上的改变，这就需要在咨询师的陪伴下，来访者反复对自我进行修通，需要一个比较漫长的过程，没办法一蹴而就。当心理咨询最终结束的时候，可能来访者并不能很清楚地说出到底是什么在起作用，实际上有可能是来访者在咨询室内体验到很不一样的关系，通过长年累月的潜移默化，其对己、对人以及人际关系的看法产生了改变， 有了更多的选择性，心理有了更多的弹性、灵活性，而不是像以往一条路走到黑。

2022.8.4