今是精读君陪伴你终身成长的第2646天
01
还记得《笑林小子》和《新乌龙院》中那个总是戴着小墨镜，看上去蠢萌可爱的小胖墩郝劭文吗？
前段时间，他在社交平台上发了一条为自己庆生的动态。
弹指一挥间，郝劭文已经31岁了。
只可惜，昔日火遍全国的童星却渐渐成了路人甲，以往的名气也一去不返。
想想他以前的辉煌，还是感到有些唏嘘。
当年，他凭借《笑林小子》和《新乌龙院》中的几个角色，收获了一大波人气。至今网友们谈起这一形象，依然是忍俊不禁。
据说，当时的郝劭文年仅4岁，就赚得了千万身家，成了家喻户晓的明星。
但好景不长，随着年龄的增长，原先胖墩可爱的郝劭文渐渐变了模样，形象早已不适合可爱讨喜的角色了。
因此，之后参演的影视作品也都反响平平。
2003年，升入初中的郝劭文决定把心思全部放在学业上，并为此暂停了一切演艺工作。
与此同时，郝劭文的母亲经商失败，不仅赔光了他赚的千万家产，还欠下了很多债务。
为了生活，几年后的郝劭文，又决定复出拍戏。
只是，在这个注重演技和颜值的时代，郝劭文在演艺圈已经完全失去了优势，只能在电影里演一些镜头不多的小配角。比如，《那些年》里的阿和。
看到郝劭文的“惨状”，很多人觉得，小时候风光无限的童星，如今沦为这般，属实叫人不忍。
但郝劭文本尊似乎并不这么认为。
在一次采访中，谈及这一话题时，他曾云淡风轻地表示：童星的辉煌只属于过去，那也是在许多人的帮助下共同完成的。如今的他，更希望遵从内心，去从事一些不一样的工作。
潜台词就是：过去的成绩，无论再辉煌，那都已经过去了。我曾经实现了很多人都无法实现的梦想，我很知足。我现在要做的，就是好好享受每一个当下。
有网友发现，他常常会在社交平台上上传自己的吃播视频。
视频中，郝劭文大多时间一言不发，只是张大嘴巴，吃着手里的食物。
在他视频中，你也可以感受到他的那份知足自在的心情，仿佛在向每一个替他惋惜的世人宣告：岁月改变了我的容貌和境遇，但也赠予了我最宝贵的人生财富——知足淡然。
02
郝劭文的心态，让我想到最近上映的一部电影《心灵奇旅》。
主人公乔伊，是一位在中学兼职的音乐老师。
长相平平、出身平平、工作平平的他，却有一个对他来说并不平凡的爵士乐梦想——拥有自己的音乐舞台。
于是，人到中年的乔伊，一边当老师，一边努力追求自己的音乐梦想。
终于有一天，他等来一个与著名爵士乐手同台演出的机会。
眼看梦想就要成真了，乔伊却在演出前的几个小时，意外去世了。
由于不甘心，乔伊的灵魂从排队通往死亡的路上逃脱，误打误撞来到了一个名为“生之来处”的地方。
在这里，他混入了“灵魂导师”的队伍，得到了一个“回看自己一生”的机会。
当他发现，自己活着的时候，不是在追逐梦想的过程中，一次次被拒之门外，就是在自己并不喜欢的工作中，虚度着光阴，乔伊崩溃了：
“我的人生，简直毫无意义。”
后来，乔伊拼尽全力死而复生，终于如愿参加了梦寐以求的音乐演出。
那一晚，他的演出完美极了，就连曾经一直不看好他的老妈，都为他骄傲尖叫。
走下舞台后，原以为生活从此会发生翻天覆地变化的乔伊，却发现，实现梦想之后的生活，并没有太大的变化，他说：
“为这一天我等了一辈子，我以为我会有所不同；可是我发现，它和以往没什么不同。”
他忍不住问和自己同台演出的偶像：“我为了这一刻拼尽全力，为什么会感觉不过如此？”
偶像意味深长地用了一个小故事回答他：
“小鱼告诉老鱼，自己要去大海。
老鱼说，你现在就在海洋里啊。
小鱼却说，不，这儿只是水，我想去的是海洋。”
这个小故事，让乔伊顿感醍醐灌顶，重新理解了活着的意义。
原来，活着本身，就是意义。
生命，就是我们所在的大海。
有时候，梦想自带的光芒太耀眼，遮蔽了我们本就拥有的另一种富足——活着。
如果还能尝到香喷喷的披萨饼，能和社区的朋友相约小聚、得到母亲的支持和学生的信任，那就生活在富足里。
03
很多活着却不知足的人，其实就像那个故事中的小鱼一样，因为对当下的生活太习以为常，而忽略了身边触手可及的幸福。
职场小白幻想着，哪一天月薪过万了，生活就不一样了；出租屋里的年轻人认为，有了自己的房子，人生就圆满了……
但他们并不知道，即便实现了这些，幸福感也不会如愿一直维持在很高的水平。
精读君在终身成长词典中，提到一个心理学术语，叫享乐适应，指的是：很快适应新改变带来的快乐，并恢复到平常快乐程度。
正所谓“入兰芷之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。
人的欲望是无底洞，永远填不满。
当新的欲望涌现，新的问题接踵而至，那些因为实现梦想的愉悦感，便会被迅速冲淡。
加州大学心理学教授桑雅·吕波密斯基在《这一生的幸福计划》中分享了她最新的研究成果。
她发现，我们是否幸福，只有10%取决于我们所面对的现实，剩下90%都跟世界上发生的一切无关，而是基于我们看待世界的方式。
换句话说，一个人的幸福指数，绝大部分取决于大脑过滤外部世界的方式，而不是外部世界的本身。
世间不缺少幸福，缺少的是发现幸福的眼睛。
我想，郝劭文之所以能够在经历过从巅峰到低谷的落差后，还能自得其乐地享受生活，正是因为他那双发现幸福的眼睛。
或许在他看来，幸福无非就是认真对待手中的美食，吃好每一餐饭，过好每一个和家人朋友相处的当下。
有人说，生活是否如意，从他对食物的态度便能看出一些端倪。
深以为然。
生活原本充满了琐碎与漫长，但爱吃的人，总能把生活过得情趣盎然，有滋有味。
所以，千万别替他的境遇感到惋惜，或许他过得比你还幸福。
在这个浮躁而快节奏的世界里，所有人都急着告诉我们“趁年轻，要努力拼一把，你才能跑赢大多数同龄人，过上有车有房有成就的美好生活”。却很少有人告诉我们“认真过好出租屋里的每一天，你也可以很快乐”。
04
幸福来得快，去得也快。
但如果你想延长这种感觉，或许可以试试《重塑自我》一书中提到的2个建议：
①散步
宾夕法尼亚州的研究人员在《运动心理学期刊》上的文章中指出，越是运动，人就越兴奋、越有激情。
不必花太多时间，一周只要散步三次，每次健走半个小时，就足以增加你的幸福指数。
有研究显示，30分钟的健走或慢跑甚至可以起到临床抑郁症患者康复的功效。
②写日志
花20分钟记录下一件充满正能量的经历，可以大幅提升幸福感。
道理在哪儿呢？因为你写的过程就是对这次经历的一种重温，而且，你每读一遍，就会重温一次。大脑将会帮你返回当初的场景中。
德克萨斯大学有一项研究，叫“我究竟有多爱你？让我数数有多少次吧”。
研究人员让一堆夫妇中的一人用20分钟的时间写一写他们的夫妻感情，每天如是反复进行三次。
一段时间后发现，这对夫妇的感情比测试组的更加亲密，更加牢固。
其中的原因就在于，这短短的20分钟，能够帮助人们记住人的善良，和一切经历过的幸福时刻。
自媒体作者柳飘飘说过一句话，我觉得很有道理：
生命不止有追梦和远眺，还有走路、吃饭、静候、冥想……以及无数触手可及的，快乐的理由。
愿你我都有追梦的能力和韧劲，也有接受平凡和普通的智慧和勇气。
共勉。
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