【No.070】“天一书友汇”第4期花絮

12月13日，16位美女在“天一书友汇”第4期又见面啦，其中来了好几位新朋友，真好，每次都有新鲜血液的加入哟！

读书会开始前，是新朋友做自我介绍，老规矩，用“我是喜欢**的谁谁谁”来介绍，方便朋友们认识和记住。

【No.070】“天一书友汇”第4期花絮

热身阶段，每位书友用“非暴力沟通的四要素——观察，感受，需求，请求”来分享自己在生活中的具体例子。每个例子都是活生生的，特别有生活气息和代入感。有书友提出，自己在刚开始使用“我看到……我感到……我需要……你愿意吗”这样的句式在生活中时，对方会有些不知所措。讨论下来，我们在日常生活中，如果没有沟通方面的问题，就使用自己平时最常用的方式交流就可以了，适合自己的就是最好的。而“非暴力沟通”的句式，在生活中遇到一些沟通困难的时候使用，会比较有效果，而且我们刚开始运用，不太娴熟，有一些生硬也是正常的。没关系，多练练，多去觉察就会越来越自然，越来越好啦。

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分享完了非暴力沟通在生活中的运用，原计划由夏天美女领读《非暴力沟通》的第六章和第七章，不过因为一些小插曲，只来得及分享第六章——请求帮助。第七章将由下一期再复习啦:)

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分享了读书体会以后，现场互动体验时有一个具体的场景交流。面对同样一个事件，可以有四种不同的选择：1、表达对其情况的分析；2、表达同情；3、提供建议；4、运用非暴力沟通反馈。书友们感受下来，选项4确实是更容易引起对方交流下去的欲望，能够使对话往下继续安全地进行。

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最后，我们玩了很有趣的OH卡。每组4人，每人编号1-2-3-4，按照顺序先抽取一张小的牌，并且表述自己从图中看到了什么。然后是再选一张描述性的牌，比如“依赖”“失望”“执着”等等，将第一次抽到的图片放到这张大牌里面，继续描述自己的想法。同样的一张图，不同的人看到的内容千差万别，每个人关注的重点，都会根据自己近期的心境以及经历投射出来，简直太有意思了。

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在活动结束前，还有一个小游戏，阿赛说：“想象一个自己觉得最恶心的动物”。我们只顾着想哪个动物让我们觉得最恶心。紧接着，挑战来了：“如果你是这个最恶心的动物，你会希望别人怎么样夸你”……艾玛，这可难倒我们了，一方面要忍着恶心，另一方面还要想这个恶心的动物有些什么优点。不容易，但是很有收获。就算是让自己觉得最恶心的动物，也是有优点的。对于每件事物每个生物，我们关注的到底是优点还是缺点，其实主要还在于我们的选择。

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其中比较有趣的是，有一组书友们无法想象自己变成让自己觉得恶心的动物，想来确实是恶心到极点了，想都不能想…在分享体会的时候，别的组的书友就会帮忙去想这些动物的优点。这让我联想到：当我们面对一些自己无法改变的事情时，是一直在想“唉呀怎么变成这样了，要是不这样多好”，还是去直接面对…也是要靠内心的力量去支撑从而做出选择的吧？

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最后活动快结束了，阿赛特别有心，准备了一个特别暖心的环节——彩虹卡。每人抽取一张彩虹卡，对旁边的人说：认识你很高兴，并且读出卡片上的文字，再拥抱一下……哇，真地超级温暖。我收到的卡是这样的，很喜欢，很符合我的调调：我欢迎所有令我快乐的事情。

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我送出的卡片是这样的，我觉得也很适合Chris呢，在她心中也一定充满了无限的爱。

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感谢所有参加读书会的朋友！并感谢

场地提供者：袁琛

图片志愿者：朱玲

花絮记录志愿者：杨琴

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